Vardag
I mitt vardagliga liv, som jag har levt i samma lägenhet i tio år nu, upplever jag både med- och motgångar. Tiden går snabbt, och när jag reflekterar över mitt vuxenliv känns det som en tidsresa. Denna blogg är min personliga livsbok, där jag dokumenterar min livshistoria dag för dag, och delar med mig av mina upplevelser på livets alla små och stora vägar.
Vardag passerar snabbt i äldre dagar
Mitt liv är ganska stillsamt, och det händer inte så mycket på dagarna. Men genom att skriva om mina dagliga upplevelser skapar jag en samling av minnen som jag kan se tillbaka på i framtiden. Det hjälper mig att förstå min egen resa bättre och fungerar som ett sätt att reflektera över mig själv och mitt liv. Denna dokumentation är inte bara för mig själv, utan skapar också en vacker bok om mitt liv som kan sparas och delas med andra.
Genom att skriva denna blogg tar jag vara på tiden och skapar en meningsfull berättelse om mitt liv. Det är mitt sätt att bevara mina tankar, känslor och upplevelser, och skriva boken om mig själv, ett kapitel i taget. Detta dagliga skrivande hjälper mig att uppskatta vardagens små ögonblick och se hur de bidrar till den större bilden av mitt liv.
SVIKEN AV EN VÄN
Sviken av en vän har gjort att jag inte mått så bra på sistone. Han var på visit en kväll i förra veckan och det var hur trevligt som helst. Jag hyser mycket varma känslor för denna person vänskapsmässigt men det finns även en dold attraktion där. Han bor med en kvinna i ett dysfunktionellt förhållande med misstro och bråk.
Då kommer han till mig ibland. Men sist blev det annorlunda för vi blev lite intima tills han avbröt abrupt p ga samvetet vilket är fullt begripligt. Men han är min vän och nu är han borta och undviker mig till varje pris. Jag är ledsen och besviken för även om han varit elak flera år sedan så är han min vän. Eller var i alla fall. Det känns som det kapitlet är slut. Han är inte min vän mer. Att hata någon är inte bra. Bäst att bara gömma.
SVIKEN AV EN VÄN OCH ATT LÄKA
När någon blir djupt sårad av en partner börjar ofta en komplicerad läkningsprocess. Att inte få bearbeta sina känslor kan göra att man håller allt inom sig, vilket bara får smärtan att växa till något ohanterligt som antingen imploderar eller exploderar.
När man upptäcker tt man är sviken av en vän utlöses ett neurobiologiskt kaos i kroppen. Det som händer påminner om en chockartad upplevelse av djupgående karaktär. Ett traumatiskt tillstånd som påverkar både psyke och fysik.
Kroppen reagerar på svek genom att aktivera sitt uråldrliga försvarssystem. Detta kamp-flyktbeteende var ursprungligen designat för att hjälpa oss överleva fysiska hot, men samma reaktion utlöses även vid emotionella skador. Hjärnan och kroppen ställer in sig på att antingen kämpa emot hotet eller fly från det genom att olika stresshormoner utsöndras i blodet.
Vanliga fysiska symtom inkluderar:
- Hjärtklappning och en oroskänsla i magen
- Sömnstörningar och koncentrationsproblem
- Ångestattacker och mardrömmar
- Spänningar i muskler med värk som följd
PÅVERKAN AV SJÄLVKÄNSLAN
Sviken av en vän leder ofta till en utpräglad förlust av självkänsla. Personer som genomgått svektrauma rapporterar att de börjar tvivla på sitt eget värde: ”Om jag bara hade gjort eller varit annorlunda…”.
Förödmjukelse och skam är känslor som är särskilt framträdande vid svektrauma jämfört med andra traumatiska upplevelser. Detta kan leda till att man försöker ändra sig själv i hopp om att vinna tillbaka den som svikit, vilket ytterligare fördjupar självtvivlet
VARFÖR SÅ SVÅRT ATT GLÖMMA?
Hjärnan fungerar så att varje gång man tänker en tanke eller upprepar ett beteende blir den neurala banan starkare. När man ältar ett svek förstärks alltså dessa tankemönster genom hjärnans uppbyggnad.
Att släppa taget försvåras även av:
- Att minnena och drömmarna om framtiden som delats med den älskade är kraftfulla
- Att svektraumat genomgår faser av chock, förnekelse, ilska och depression som inte följer en linjär ordning
- Att hjärnan finjusterar sitt stress- och hotsystem utifrån relationella erfarenheter
Faktum är att ”klippa emotionella nervtrådar tar tid” och processen kan inte påskyndas genom logiska resonemang. Många håller fast vid hoppet trots att det kanske vore bättre att släppa det för att ge plats åt något nytt.
TANKEMÖNSTER VID LÄKNINGEN
Processen efter sviken av en vän kräver djup självreflektion. Genom att ställa rätt frågor kan man börja förstå sina känslor och navigera vägen framåt. Här är sex avgörande frågor som psykologer rekommenderar att du reflekterar över för att påbörja läkningsresan.
1. Vill jag förlåta eller gå vidare utan förlåtelse?
Det finns en viktig skillnad mellan att förlåta och att acceptera. Att förlåta betyder inte att säga ”det var okej att du svek mig”, utan handlar om att acceptera det som hänt och inte fastna i hat eller bitterhet. Om du väljer förlåtelse måste du först vara säker på om du verkligen vill och kan förlåta den som svikit dig. Den första frågan att ställa dig själv är därför: ”Kan jag förlåta och fortsätta med den här personen?” Om svaret är ja, då är du redo för nästa steg.
2. Vad behöver jag för att känna mig trygg igen?
För att återuppbygga tillit efter sviken av en vän behöver du identifiera vad som får dig att känna dig trygg. Detta kan innebära att sätta tydliga gränser och kommunicera dem till personen som har svikit dig. Många relationsexperter menar att transparens är nödvändigt – den som varit otrogen behöver visa att den nu vill vara helt öppen. Dessutom är det viktigt att skapa en gemensam plan som inkluderar regelbunden tid för kommunikation och strategier för att hantera konflikter på ett hälsosamt sätt.
3. Har jag fått uttrycka min smärta?
Den som blivit sviken av en vän måste få möjlighet att uttrycka sina känslor och bearbeta smärtan. Genom att sätta ord på dina upplevelser kan du börja läka. Faktiskt hjälper detta att frisätta ämnen i hjärnan som underlättar läkningsprocessen. För många innebär detta att ställa frågor, få klarhet och uttrycka både ilska och sorg. Om du inte fått denna möjlighet, överväg att skapa ett säkert utrymme där du kan göra det.
4. Hur har jag tagit hand om mig själv?
Efter sviken av en vän kan orsaka djupa sår. Många som blivit svikna börjar ifrågasätta sig själva eller känna sig otillräckliga. För att kunna läka behöver du prioritera självomhändertagande: spendera tid med personer du litar på, motionera eller ta pauser för mental och känslomässig återhämtning. Att vara snäll mot sig själv är avgörande för att kunna gå vidare efter att ha blivit sviken av den man älskar.
5. Har jag fastnat i självanklagelser?
Efter svek är det vanligt att hamna i självanklagelser: ”Om jag bara hade gjort annorlunda…” Detta skapar en ond cirkel av skam och tvivel på det egna värdet. Faktum är att oförmågan att förlåta kan skapa stort lidande hos en själv. Försök identifiera om du fastnat i detta mönster och påminn dig själv om att du inte är ansvarig för andras handlingar, oavsett hur relationen såg ut.
6. Behöver jag professionell hjälp?
Att söka professionell hjälp är inget tecken på svaghet utan visar på styrka och engagemang för din läkning. Terapi kan vara avgörande för att bearbeta både de känslomässiga sår som sveket orsakat och för att bygga upp förtroendet igen. En terapeut kan erbjuda verktyg för att hantera känslor och hjälpa dig att fatta beslut om hur du vill gå vidare. Detta gäller särskilt när svektraumat påverkar nya relationer negativt eller när tillitsbristen blivit ett stort problem.
SVEK UTAN FÖRKLARING
Sviken av en vän utan förklaring skapar hjärnan egna berättelser för att fylla i luckorna, ofta till vår nackdel. Detta sker eftersom oförmågan att förlåta kan skapa stort lidande hos en själv. Många återupplever traumat av sveket och får svårt att gå vidare. Den känslomässiga separationen kan pågå flera år efter att man som par gått skilda vägar. En limbo som fångar oss i känslor som sorg, ilska och självanklagelser.
Förlåtelse handlar inte om att ursäkta beteendet utan om att släppa ilskan och gå vidare för din egen skull. Man kan faktiskt förlåta utan att få en ursäkt. Grundidén är att öva på att visa ömhet och värme mot din omgivning istället för att automatiskt hamna i motvilja eller hat. Dessa osjälviska kärlekshandlingar syftar till att långsamt mjuka upp hjärtat mot världen igen.
TILL SIST
Att läka efter sviken av en vän är en djupt personlig resa som tar tid. Smärtan känns överväldigande initialt, men den avtar gradvis när man bearbetar sina känslor och förstår sina reaktioner. Läkningsprocessen omfattar således både fysiologiska och psykologiska aspekter som måste adresseras för att kunna gå vidare.
Självreflektion spelar därför en avgörande roll i återhämtningen. Genom att ärligt besvara de sex frågorna får man klarhet i sina känslor och behov. Många upptäcker under denna process att tillit till sig själv måste återuppbyggas först, innan man kan lita på andra igen. Detta steg är faktiskt grundläggande för all framtida läkning.
Trots allt finns hopp även för dem som aldrig får ett avslut. Att acceptera det som hänt utan att få en förklaring eller ursäkt är utmanande, men samtidigt befriande. Förlåtelse handlar nämligen inte om att ursäkta beteendet utan om att släppa taget för sin egen skull.
Till sist handlar läkning efter att blivit sviken av en vän om att gradvis flytta fokus från det förflutna till framtiden. Nya intressen, drömmar och relationer fyller så småningom tomrummet. Svektraumat blir med tiden en allt mindre del av livsberättelsen. Smärtan försvinner kanske aldrig helt, men den behöver inte längre definiera vem man är eller hur man ser på världen.
Bilder: Pixabay
Referenser:
[1] – https://psykologimedmera.se/interpersonell-neurobiologi/
[2] – https://www.1177.se/liv–halsa/stresshantering-och-somn/stress/
[3] – https://www.praktiskmedicin.se/sjukdomar/stress-fysiologiska-stressreaktionen/
w
SENASTE INLÄGG
w
EN DYSTER FRAMTID
En dyster framtid står vi framför vi låginkomsttagare. Regeringen har åter infört ändrade regler som sparkar på de som inget har.Regeringen har åter infört ändrade regler som sparkar på de som inget har. Den lilla inkomst som man hade har numera krympt ännu mer och värre blir det. Det känns som om regeringen vill straffa och utplåna de som inte har något jobb. Situationen är verkligen fruktansvärd och jag bävar inför de kommande månaderna.
Därför den lilla pengen kommer att bli ännu mindre efter 100 dagar och så fortsätter det. Om man inte får ett jobb vill säga. Det är ju jättelätt nu när arbetslösheten slår hårt i Sverige. Valet nästa år är inte förrän i September så det känns väldigt avlägset. Jag hoppas innerligt på ett regeringsbyte då för det är den enda chansen till en förbättring.
EN DYSTER FRAMTID NÄR PENGARNA INTE RÄCKER
Med de nya reglerna för aktivitetsstöd 2025 trappas ersättningen ner med 5 procent var 100:e dag till en lägsta nivå som är 365 kronor om dagen. Detta motsvarar drygt 6 000 kronor i månaden efter skatt, trots att det inte finns jobb åt alla. För tiotusentals långtidsarbetslösa innebär detta en ekonomisk katastrof. Särskilt för personer med funktionsnedsättning där arbetslösheten år 2024 var mer än dubbelt så hög (21 procent) jämfört med övriga befolkningen (8 procent). Många har dessutom upplevt diskriminering i arbetslivet.
Riksdagen beslutade nyligen om en omfattande reform av arbetslöshetsförsäkringen, vilket även innebär betydande förändringar för aktivitetsstödet. Den nya lagstiftningen medför en kraftig nedtrappning av ersättningen för arbetssökande som deltar i Arbetsförmedlingens program. Så det blir en dyster framtid i alla fall fram till September.
FÖLJDER AV DE NYA REGLERNA
De nya reglerna för aktivitetsstöd innebär att ersättningsnivån nu är kopplad till hur länge personen varit medlem i a-kassan. Nivån kan vara 50, 60 eller 80 procent av tidigare inkomst den första dagen i ersättningsperioden . Efter detta sker en gradvis nedtrappning av ersättningen för en dyster framtid. Den ersättningsgrundande inkomsten beräknas utifrån tidigare inkomster och kan vara högst 34 000 kronor i månaden före skatt .
En central förändring är att aktivitetsstödet kommer att trappas ned med 10 procentenheter efter 100 ersättningsdagar och därefter med ytterligare 5 procentenheter var hundrade dag . Detta betyder att ersättningen kontinuerligt minskar under hela den tid en person deltar i program. Detta bäddar för en dyster framtid.
För de som inte uppfyller inkomstvillkoret hos a-kassan finns möjlighet att få aktivitetsstöd med grundbelopp, som är 365 kronor per dag. Dessutom har aktivitetsstöd med inkomstbaserat belopp ett tak på 1 364 kronor per dag från och med dag 301.
VEM DRABBAS FÖRST?
Från och med oktober 2025 sänks aktivitetsstödet drastiskt för många långtidsarbetslösa svenskar. Den statliga ersättningen kommer att minska till drygt 6 000 kronor i månaden efter skatt för tiotusentals personer.
De som först drabbas av sänkningen är personer som redan förbrukat 1 000 ersättningsdagar med a-kassa och/eller aktivitetsstöd. Enligt data som Inspektionen för arbetslöshetsförsäkringen (IAF) analyserat handlar det om uppskattningsvis 25 000–30 000 personer som redan idag nått denna gräns.
PÅVERKAN AV OLIKA GRUPPER
Med de nya reglerna trappas aktivitetsstödet ner med 5 procent var 100:e dag till en lägsta nivå som motsvarar 365 kronor om dagen . För de som haft högre ersättning tidigare innebär detta en betydande ekonomisk försämring och en dyster framtid. Många i denna grupp hamnar i en svår situation eftersom de inte kvalificerar för ekonomiskt bistånd (tidigare socialbidrag) om de har tillgångar.
För personer över 25 år som inte uppfyller villkoren för inkomstbaserat belopp ges ett grundbelopp på 365 kronor per dag före skatt vid heltidsprogram. Detta motsvarar betydligt mindre än vad många tidigare fått i ersättning.
HUR SÄNKNINGEN MOTIVERAS
Nedtrappningen av ersättningsnivåerna motiveras med att systemet ska uppmuntra arbetssökande att snabbare hitta nya jobb. ”A-kassan ska vara en studsmatta till nya möjligheter, inte en hängmatta där man riskerar att bli fast under lång tid”, förklarade Johan Pehrson när reformen presenterades.
Vidare anser regeringen att ”det är en bra ordning att ersättningen börjar på en hög nivå och successivt trappas ned” , eftersom detta ger initial trygghet men därefter uppmuntrar till övergång från arbetslöshet till sysselsättning. En dyster framtid med tanke på att det finns ont om arbeten.
PÅVERKAN JOBBSÖK
Arbetssökande påpekar att den drastiska sänkningen faktiskt försvårar jobbsökandet. ”Politikerna påstår att de stärker arbetslinjen genom att sänka ersättningarna för arbetslösa. Hur tänker de? Tror de att man har energi för att söka jobb på 6 000 kronor i månaden?” . Dessutom måste arbetslösa fortfarande uppfylla stränga krav – som att månadsvis rapportera sökta jobb och genomförda aktiviteter.
RÄTTEN EKONOMISKT BISTÅND
Enligt reglerna har arbetslösa under vissa förutsättningar rätt till ekonomiskt stöd. Däremot kan upprepade sanktioner leda till att ersättningen helt upphör. För att få rätt till ersättning igen krävs att personen uppfyller ett nytt arbetsvillkor, något som försvåras avsevärt med försämrade ekonomiska förutsättningar i en dyster framtid.
SAMMANFATTNING
Sammanfattningsvis står det klart att regeringens nedtrappning av aktivitetsstödet kommer att få allvarliga konsekvenser för tiotusentals svenskar. Denna drastiska sänkning från 11 000 till endast 6 000 kronor efter skatt drabbar främst de mest utsatta grupperna i samhället. Särskilt personer med funktionsnedsättningar, som redan möter dubbelt så hög arbetslöshet som övriga befolkningen, riskerar att hamna i en ekonomisk kris i en dyster framtid.
Regeringen hävdar visserligen att förändringarna stärker arbetslinjen, men statistiken talar sitt tydliga språk. Nära 373 000 arbetssökande konkurrerar om endast 50 000 lediga jobb. Således saknas objektivt sett arbeten åt alla, oavsett hur mycket ersättningen sänks.
Kritiker påpekar dessutom att sänkningen faktiskt motverkar sitt syfte. En ersättning under existensminimum gör det svårare, inte lättare, att aktivt söka arbete. Många drabbade hamnar tveklöst i en ond cirkel där de varken kvalificerar för ekonomiskt bistånd eller har råd med grundläggande behov i en dyster framtid.
Förändringarna börjar gälla stegvis under 2025 och 2026, men konsekvenserna för de drabbade blir omedelbara. Arbetslösa som Agneta ställs inför omöjliga val – behålla sin bostad eller få tillgång till ekonomiskt bistånd. Långtidsarbetslösa tvingas därmed till fattigdom trots att de aktivt söker arbete utan framgång.
Till sist framstår nedtrappningen av aktivitetsstödet mindre som en ”studsmatta till nya möjligheter” och mer som ett straff för människor som redan befinner sig i en utsatt situation på arbetsmarknaden. Den verkliga frågan som kvarstår är huruvida ett samhälle bör mäta sin framgång genom hur väl det tar hand om sina mest sårbara medborgare i en dyster framtid.
Bilder från pixabay
Källa:
[1] – https://arbetsformedlingen.se/for-kommuner/ny-arbetsloshetsforsakring-den-1-oktober
[3] – https://arbetet.se/2025/09/03/panikslagen-arbetslosa-agneta-far-klara-sig-pa-6000-nar-stodet-andras/
w
SENASTE INLÄGG
w
LURAD SOM KONSUMENT
Lurad som konsument kan man väl känna sig i dagens samhälle med alla prishöjningar. Man köper en vara som har minskat i antal eller volym. Men priset förblir detsamma. Krymplation som det heter har blivit ett allt vanligare fenomen i svenska butiker. Vad är egentligen krympflation och varför har det blivit en så utbredd strategi?
I grunden handlar det om prishöjningar som ska vara svåra för kunderna att upptäcka . Många företag behöver höja sina priser, medan andra gör det ändå . På Sveriges Konsumenter kallar de det rentav för ”lurendrejeri” eftersom det är vilseledande och hindrar konsumenter från att göra informerade val. Skamligt att ta till sådana fula metoder enligt mig i alla fall att bli lurad som konsument. I skuggan av plånboken finns även detta fenomen.
LURAD SOM KONSUMENT OCH ALLA PRATAR OM DET
Begreppet krympflation definieras som en minskning av produktens volym, mängd eller storlek samtidigt som priset förblir oförändrat, vilket innebär att konsumenterna betalar mer per enhets- eller måttenhet Detta fenomen är utformat för att vara subtilt och undvika att dra till sig konsumenternas uppmärksamhet. Inte som fetma i Sverige 2025 som är ett stort problem.
Enligt Richard Wahlund, professor i marknadsföring på Handelshögskolan i Stockholm, är krympflation en väl beprövad metod för att höja priset inom handeln . Det handlar vanligtvis om små förändringar på fem till tio procent , vilket gör det svårt för konsumenter att upptäcka skillnaden.
Företag genomför förpackningsförändringar av flera skäl, exempelvis ökade produktionskostnader, förändrade råvarupriser eller att konsumenternas efterfrågan har förändrats . Dock leder krympflation ofta till starka negativa reaktioner och misstro från konsumenternas sida .
KRYMPLATION I VARDAGEN
Svenskar möter dagligen krympflation i butikshyllorna, där förpackningar minskar medan priserna förblir oförändrade. Kaffet är ett tydligt exempel på lurad som konsument där flera märken som Gevalia, Zoégas och Löfbergs minskat från 500 till 450 gram . Chokladprodukter drabbas hårt. Marabou minskar sina klassiska 200-gramkakor till 160 gram och chokladaskarna Aladdin och Paradis krymper från 500 till 410 gram .
Matpriskollen har identifierat flera andra exempel: mozzarellaost som minskat från 250 till 200 gram, smörgåsskinka från 120 till 105 gram, och tångcaviar från 80 till 70 gram . Dessutom har tandtråd minskat från 40 till 32 bitar per förpackning och tuggummin från 25 till 21 bitar.
När företagen tillfrågas om förändringarna hänvisar de ofta till ökade råvarukostnader eller förbättrad kvalitet. Exempelvis förklarar Mondelez att kakaopriset mer än tredubblats på grund av extremväder och dåliga skördar . Slotts Senap minskade från 490 till 450 gram och hänvisar till mer miljövänlig förpackning . Samtidigt fortsätter problemet växa för konsumenterna, enligt Matpriskollen och man blir lurad som konsument.
VARFÖR GÖR DE SÅHÄR?
Psykologin bakom krympflation och lurad som konsument är fascinerande. När prisnivån redan är hög anser producenter att ytterligare höjningar kan avskräcka köpare, därför väljer de att minska mängden istället – men effekten blir densamma . Fenomenet utnyttjar att konsumenter har svårt att upptäcka storleksförändringar men reagerar tydligt på prisökningar.
Företag motiverar dessa förändringar med flera faktorer. Enligt Konkurrensverket handlar det ofta om ökade produktionskostnader, förändrade råvarupriser eller skiftande konsumentefterfrågan . Dessutom påverkar invasionen av Ukraina och andra globala oroligheter både el- och livsmedelspriser, vilket sätter press på företagens marginaler.
Faktum är att företag genomgående uppfattar krympflation som mindre riskabelt än öppna prishöjningar, trots att det ofta leder till misstro från konsumenternas sida gentemot hela branschen . Fenomenet förekommer oftast på varor där konsumenter har god koll på priserna och där konkurrensen mellan olika märken är stark . Det är inte roligt att bli lurad som konsument.
SKYDDA SIG SOM KONSUMENT
Att skydda sig mot krympflation och att bli lurad som konsument kräver uppmärksamhet och aktiva val. Först och främst bör konsumenter fokusera på jämförpriset istället för priset per förpackning . Detta gör det lättare att upptäcka när du faktiskt betalar mer för mindre
Många experter rekommenderar dessutom att konsumenter aktivt klagar:
- Berätta för din matbutik att du känner dig lurad
- Kontakta tillverkare som minskat innehållet i smyg
- Anmäl till Konsumentverket om du upplever vilseledande marknadsföring
Konsumentverket påpekar att krympflation inte är olagligt i sig, men kan vara vilseledande och bör anmälas . Enligt Matpriskollen finns det flera konkreta sätt att hantera ökande matkostnader:
- Använd prisjämförelsetjänster som visar erbjudanden med i genomsnitt 20-25% rabatt
- Var ”multilojal” – handla i olika butiker för att sätta press på kedjorna
- Bli medlem i alla butikskedjor
- Förvara mat i kylskåp vid 4 grader istället för 8 grader för att fördubbla hållbarheten
Studier visar att många konsumenter fortsätter köpa som tidigare trots förminskade produkter. Genom att vara uppmärksam på förpackningens storlek och innehåll samt överväga alternativa produkter kan du som konsument fatta mer informerade beslut.
SAMMANFATTNING
Krympflation har således blivit en utbredd strategi för företag att höja sina priser utan att konsumenterna omedelbart märker det. Denna subtila förändring, där förpackningar minskar medan priset förblir detsamma, drabbar svenska konsumenter på många områden och man blir därmed lurad som konsument.. Från choklad och kaffe till tandtråd och kryddor. Företagen hänvisar ofta till ökade råvarupriser eller förbättrad kvalitet som förklaring, men faktum kvarstår att konsumenterna får mindre för pengarna. Det kvarstår dock att man blir lurad som konsument i slutändan.
Framöver kommer konsumenter sannolikt behöva vara ännu mer uppmärksamma på förpackningsstorlekar och innehåll. Eftersom fenomenet främst förekommer på varor där prismedvetenheten är hög, lönar sig konsumentaktivism. Klagomål till både butiker och tillverkare, tillsammans med anmälningar till Konsumentverket, kan därför motverka denna trend på längre sikt.
Slutligen, smartare inköpsvanor genom prisjämförelsetjänster och flexibilitet mellan olika butikskedjor ger konsumenter makt att påverka marknaden. När allt kommer omkring handlar det om att göra informerade val för att inte låta sig luras vid kassan.
Bilder pixabay.com
Referenser:
[1] – https://www.sverigeskonsumenter.se/nyheter-och-press/nyheter-och-pressmeddelanden/krympflation-sa-funkar-det/
[2] – https://matpriskollen.se/2025/05/krympflationen-fortsatter-i-butikerna/
[3] – https://www.dn.se/ekonomi/konsumentverket-om-krympflationen-anmal-om-du-kanner-dig-vilseledd/
w
SENASTE INLÄGGEN
w
RELATIONEN TILL KVINNOKROPPEN
Relationen till kvinnokroppen kan vara ett komplext ämne. För många kvinnor är det svårt att acceptera hur de ser ut trots att det inte finns några direkta fel. Personligen så har jag aldrig gillat hur jag ser ut direkt. Trots att jag såg väldigt bra ut som ung så tyckte jag att jag var ful redan då. Kanske bottnar allt i min fängslande barndom med mobbningen.
Kvinnokroppen genomgår dramatiska förändringar under hela livet. Vid 47 års ålder kan klimakteriet plötsligt inträda och orsaka förvånande viktförändringar på upp till 20 kg på kort tid. Trots att alla kvinnokroppar är unika – det finns faktiskt inte en enda kropp som ser exakt likadan ut som en annan – exponeras vi för en stark smalhetsnorm som reflekteras i media. En svensk konsumerar ungefär 6 timmar media per dag, vilket påverkar vår kroppsuppfattning avsevärt om relationen till kvinnokroppen.
I dagens samhälle ser vi dessutom att normalviktiga flickor känner press att gå ner i vikt, där hela 30% önskar bli smalare. Denna känsla fortsätter ofta in i vuxenlivet, särskilt när kroppen förändras efter graviditet. Samtidigt växer kroppspositivismen fram, en rörelse med rötter i 1960-talets USA, som en motkraft till dessa ideal.
RELATIONEN TILL KVINNOKROPPEN KROPPSIDEAL
I dagens digitala samhälle utsätts kvinnokroppen för ständig granskning. Sociala medier har skapat en ny arena där kroppsideal sprids snabbare än någonsin tidigare.
Instagram, med över 400 miljoner aktiva användare varje månad, har blivit en av de snabbast växande plattformarna . Unga kvinnor spenderar i genomsnitt 30 minuter dagligen på appen . Forskning visar att plattformar som Instagram och Twitter är skadligare för människans psykiska mående än Facebook, eftersom banden mellan användarna upplevs vara svagare . Eftersom Instagram främst används för att publicera bilder har plattformen en större skadlig påverkan på hur unga kvinnor uppfattar sitt utseende än någon annan plattform .
NÄR SJÄLVHAT BLIR EN NORM
Att konstant objektifieras lär kvinnor att se sig själva utifrån, med en betraktares ögon, vilket påverkar inte bara självbilden negativt utan även motivationen i arbetslivet, fritiden och i sociala sammanhang. Nästan ofattbart är att var fjärde sjuåring vill banta och att förskolebarnen tycker att de är för tjocka .
Det kapitalistiska systemet är beroende av att vi är missnöjda. Företagen matar publiken med självhat med ena handen och kränger produkter med löften om bra självkänsla med andra . Samtidigt förväntas kvinnor att arbeta på sin självkänsla, och gör de inte det får de skylla sig själva som mår dåligt .Relationen till kvinnokroppen blir därefter.
ÄKTA OCH YTLIG ACCEPTANS
Fyra av fem tjejer jämför sitt utseende med andras på sociala medier, och att lägga upp den ”perfekta selfien” kan kännas mer som ett krav än något roligt . Här ligger en viktig skillnad mellan ytlig och äkta kroppsacceptans.
Verklig kroppspositivism handlar om att utveckla en hälsosam relation till sin kropp – inte för utseendets skull utan för det övergripande mentala och fysiska välbefinnandet . Det innebär att se kroppen som något mer än ett utseende och istället uppskatta vad den gör för oss.
För att nå äkta acceptans krävs att vi omformulerar hur vi tänker, känner och agerar mot vår kropp. Forskning visar att personer med en positiv kroppsuppfattning är 42% mindre benägna att uppleva depression och 30% mer benägna att upprätthålla hälsosamma vanor jämfört med personer med negativa uppfattningar .
VÅGA VISA SIG UTAN FILTER
Relationen till kvinnokroppen och känslor utan filter känns skrämmande för många kvinnor. Vi bedövar ofta vår sårbarhet eftersom det känns obehagligt. Dock när vi trycker bort sårbarheten, trycker vi samtidigt bort positiva känslor som glädje, tacksamhet och lycka . Att våga stå för den man är trots eventuella risker är kärnan i vad det betyder att vara modig .
För många kvinnor har det blivit en vana att sätta upp ett ”filter” – både bokstavligt talat i sociala medier och metaforiskt i vardagen. Detta skyddar mot kritik men hindrar samtidigt äkta kontakt med sig själv och andra. Att släppa filtret handlar inte om att säga allt som kommer till sinnes, utan om att vara autentisk och närvarande i relationen till kvinnokroppen.
KROPPEN EFTER GRAVIDITET
Graviditet och förlossning innebär en enorm påfrestning för hela kroppen och relationen till kvinnokroppen. Redan från graviditetens första dag börjar relaxin produceras, vilket gör att organ, senor, ligament och muskler blir både rörligare och mjukare. Det är viktigt att förstå att återhämtningen tar minst ett år efter förlossningen så det kan vara en känslig period i relationen till kvinnokroppen. Under denna tid är det normalt att känna svaghet i bäckenbotten, särskilt innan man slutar amma.
Efter graviditeten finns det naturligt ett överflöd av hud, fett och försvagade magmuskler. Därför fortsätter magen ofta att vara ganska rund en längre tid efter förlossningen . Normalvärdet för magmuskeldelningen (diastasis) är 2,4 cm vid naveln tre månader efter en förlossning.
SLUTSATS
Sammanfattningsvis är att omfamna relationen till kvinnokroppen en transformativ process som är rotad i självreflektion, positivitet och motståndskraft mot yttre påtryckningar. Genom att odla ärlig introspektion kan kvinnor upptäcka sitt verkliga värde bortom samhälleliga normer, vilket främjar en känsla av äkthet och självförtroende.
Att bygga en kultur av kroppspositivitet och självkärlek gör det möjligt för kvinnor att fira sin individualitet och bryta sig loss från begränsningarna i samhällets förväntningar. I slutändan ger resan mot självacceptans kvinnor möjlighet att älska sig själva helt och hållet, vilket leder till ett mer glädjefullt och uppfyllt liv.
Referenser:
[1] – https://www.matfri.se/courses/koden-till-kroppsacceptans
[2] – https://www.motivation.se/innehall/mod-och-sarbarhet-gar-hand-i-hand/
[3] – https://johanneshansen.com/inspiration/stress/hur-slutar-jag-jamfora-mig-sjalv-med-andra/
w
SENASTE INLÄGG
w
KRIGETS PRIS OCH MORAL
Krigets pris och moral har jag funderat mycket på och kan inte låta bli att konstatera att historien lär oss en tydlig läxa. Angripare som jagar efter makt, land eller ideologiska segrar möts nästan alltid av förödande konsekvenser – både mänskligt, ekonomiskt och politiskt. Nedan så följer en kronologisk genomgång av krig under 1900-talet.
KRIGETS PRIS OCH MORAL FÖLJANDE
Första världskriget 1914-1918
Jag tänker ofta på hur centralmakterna, med Tyskland och Österrike-Ungern i spetsen, strävade efter makt i Europa. De rättfärdigade sina handlingar med drömmar om dominans, men resultatet blev förödande. Miljontals människor miste livet, ekonomin kollapsade totalt och Versaillefördraget krossade förlorarnas stolthet. Till slut stod även segrarmakterna utarmade och försvagade. Ett exempel på krigets pris och moral.
Andra världskriget 1939-1945
Tyskland: Nazi-Tysklands territoriella expansion, driven av Hitlers megalomaniska vision om ett ”tusenårigt rike” och en rasistisk ideologi om arisk överlägsenhet, ledde inledningsvis till snabba erövringar i Europa. Dessa kortsiktiga framgångar vändes dock till ett katastrofalt nederlag som slutade i total kapitulation 1945.
Tyskland låg i ruiner, med sönderbombade städer och en förstörd infrastruktur. Krigets mest fasansfulla aspekt var Förintelsen, där sex miljoner judar och miljontals andra systematiskt mördades i dödsläger – ett folkmord utan motstycke som för alltid kommer att vara en moralisk skamfläck.
Japan: Det japanska imperiets aggressiva expansion i Asien-Stillahavsområdet, motiverat som en nödvändig handling av självförsvar för att säkra viktiga råvaror och regional dominans, började med överraskande attacken mot Pearl Harbor 1941.
Det var i slaget vid Midway 1942 när krigsvågen vände definitivt och den slutliga kapitulationen av Hirakioshima-bombningarna framtvingades av Hirakioshima-bombningarna. 1945 – då över 200 000 människor dödades. Det fanns inga returer; Japan förlorade alla sina kolonier, drabbades av en total ekonomisk kollaps och var tvungen att acceptera en ny konstitution med stark demilitarisering och pacifism för att ersätta den som hade inneburit enorma uppoffringar.
VIDARE I TIDEN
Koreakriget 1950-1953
Korea kriget började när Nordkorea invaderade södern i ett försök att ena halvön under kommunistiskt styre. Efter tre års intensiva strider och miljontals förluster slutade konflikten i ett dödläge vid den 38:e breddgraden. Krigets pris och moral blev ett delat Korea där Nordkorea isolerades från omvärlden och drabbades av extrem fattigdom.
Vietnamkriget 1955-1975
Under vietnamkriget ledde Nordvietnams aggressiva kampanj mot Sydvietnam, som framställdes som en befrielsekamp, till en kommunistisk seger och ett enat Vietnam 1975. Men priset var enormt: miljontals människoliv gick förlorade och landets ekonomi låg i ruiner.
En situation som förvärrades av USA:s militära intervention för att skydda Sydvietnam från kommunismen. Den ideologiska triumfen visade sig vara en pyrrhusseger som följdes av årtionden av ekonomisk stagnation och social återhämtning.
Gulfkriget 1990-1991
Under gulfkriget 1990 invaderade Saddam Husseins Irak Kuwait med målet att kontrollera landets värdefulla oljeresurser och stärka sin maktposition i regionen. En USA-ledd koalition av 35 länder reagerade snabbt och genomförde en framgångsrik militär operation som drev ut de irakiska styrkorna inom några månader.
Krigets pris och moral blev katastrofala: hårda ekonomiska sanktioner, sönderbombad infrastruktur och en försvagad regim. Detta skapade ett maktvakuum som Al-Qaida utnyttjade, vilket senare ledde till terrorattackerna den 11 september 2001 och det efterföljande Irakkriget.
YTTERLIGARE KRIG
Irakkriget 2003-2011
Efter gulfkrig och fram till irakkriget 2003 baserade USA sin invasion på svaga bevis om massförstörelsevapen, vilket många såg som en ren aggressionshandling under täckmantel av nationell säkerhet. Även om Saddam Hussein störtades från makten, resulterade krigets pris och moral i katastrofala konsekvenser: hundratusentals civila dödsfall, en kollapsad ekonomi och regional instabilitet som senare gav upphov till terrorgruppen IS. USA:s militära intervention misslyckades strategiskt och ledde istället till ökad anti-amerikansk sentiment i Mellanöstern och globalt.
Ryssland-Ukraina 2022-
Likt tidigare konflikter som gulfkrig och irakkriget 2003, har konflikten mellan ryssland ukraina visat krigets pris och moral höga pris. Rysslands invasion mot Ukraina, med målet att kontrollera Ukraina och skydda rysktalande befolkning, har resulterat i små territoriella vinster. Hårda internationella sanktioner, diplomatisk isolering och omfattande militära förluster har förvandlat kriget till ett strategiskt misslyckande.
Hamas- Israel 2023-
Hamas attack den 7 oktober 2023, likt tidigare konflikter som gulfkrig och irakkriget 2003, var en brutal krigshandling som resulterade i över 1 200 döda israeler och hundratals gisslan. I likhet med ryssland ukraina konflikten har israel hamas kriget lett till katastrofala konsekvenser: Gaza är sönderbombat, tiotusentals oskyldiga palestinier har mist sina liv, och Hamas inflytande har kraftigt försvagats. Denna våldsamma strategi gav inga hållbara fördelar för någon part. Där ser man religionens roll i konflikter.
SLUTSATS
Erfarenheten visar ett återkommande faktum: konflikter utlovar tillfälliga fördelar, men resultatet blir alltid ödeläggelse. Det är krigets pris och moral.
Bertha von Suttner mottog Nobels fredspris 1905, som första kvinnliga pristagare, med motiveringen: ”för hennes fredsarbete, särskilt genom romanen ’Ned med vapnen’ och hennes engagemang för fredsrörelsen och internationell medling.” Men Suttner avled den 21 juni 1914, strax innan skotten i Sarajevo utlöste första världskriget. De efterföljande krigen framstår som ett hån mot hennes dröm. Människan prisar fred, men legitimerar krig genom berättelser om makt och landområden.
Bilder pixabay.com
Referenser:
[1] – https://lawline.se/answers/hur-kan-en-folkrattslig-tvist-losas
[2] – https://www.rodakorset.se/var-varld/krigets-lagar/vad-ar-krigets-lagar/folkratten-och-regler-i-krig/
[3] – https://svjt.se/svjt/1931/423
w
SENASTE INLÄGG
w
ATT TA STUDENTEN
Att ta studenten är en av livets största milstolpar för unga svenskar. Varje år fylls skolgårdar med glada ungdomar i vita mössor som firar slutet på sin gymnasieutbildning. För elever som planerar att ta studenten 2025 betyder det att de som är födda 2006 kommer att fira denna viktiga övergång till vuxenlivet.
Att ta studenten representerar mer än bara avslutade gymnasiestudier. Den symboliserar övergången från ungdom till vuxenliv och är djupt förankrad i svensk tradition. Trots att den formella studentexamen avskaffades i Sverige redan 1964, lever firandet och ceremonin vidare som en betydelsefull ritual för unga svenskar.
ATT TA STUDENTEN INNEBÖRDEN
I Sverige symboliserar att ta studenten så mycket mer än bara avslutad skolgång. Det är en tradition med djupa rötter i den svenska kulturen och representerar en viktig övergångsrit från ungdom till vuxenliv. Begreppet ”ta studenten” är en del av det svenska kulturarvet och innebär både en avslutning och en ny början.
Att ta studenten ses både som ett avslut på gymnasietiden och en symbol för övergången till vuxenlivet och arbetslivet. För många unga svenskar är det en av livets största händelser, fylld med oförglömliga minnen och traditioner. Den vita studentmössan, som har använts i Sverige sedan mitten av 1800-talet, är den kanske tydligaste symbolen för avslutade studier.
HISTORIA OCH UTVECKLING
Historiskt sett härstammar begreppet att ta studenten från tiden då gymnasieutbildningen i Sverige avslutades med en omfattande muntlig tentamen som kallades för gymnasieexamen. Studentexamen förekom i svenska gymnasier mellan 1864 och 1968. Under åren 1878-1905 benämndes den istället ”mogenhetsprövning” eller ”mogenhetsexamen”.
Att ta studenten syfte var att visa att eleverna hade inhämtat tillräckliga kunskaper och uppnått den mognad som krävdes för universitets- eller högre fackutbildningsstudier. Först 1870 fick kvinnor möjlighet att ta studentexamen i Sverige, men endast som privatister. Det dröjde dock till 1927 innan riksdagen beslutade att öppna statliga läroverk även för kvinnor.
HUR FIRAR MAN?
Studentfirandet i Sverige följer en rad traditionella inslag som gör dagen minnesvärd för avgångseleverna. Dagen är fylld med aktiviteter från tidig morgon till sen kväll. Studentdagen börjar ofta med en champagnefrukost, antingen hemma hos någon av studenterna eller utomhus i en park. Detta är ett tillfälle för klassen att samlas och förbereda sig inför den stora dagen. Under frukosten serveras vanligtvis champagne eller mousserande vin, juice som alkoholfritt alternativ, samt frukostmat som croissanter, baguetter, pålägg, frukt och yoghurt.
En populär tradition under champagnefrukosten är ”klassens nomineringar”. Här får klasskamrater rösta fram roliga och positiva titlar till varandra, ofta med tillhörande rim som läses upp. Nomineringarna ska vara humoristiska, positiva och inkluderande så att alla i klassen får en nominering.
UTSPRING OCH STUDENTFLAK
En av de mest ikoniska stunderna att ta studenten är själva utspringet, då årets studenter springer ut från skolan till jubel från familjen, vänner och släktingar som samlats utanför för att fira denna milstolpe. Det är en känslosam stund där många möts av ballonger, blommor och plakat med barndomsbilder, och studenterna får ta emot gratulationer, kramar och presenter från nära och kära[. För att få åka flak måste vissa säkerhetskrav uppfyllas:
- Föraren måste ha fyllt 21 år och haft körkort i minst två år
- Flaket måste ha skyddsräcken som är minst 110 cm höga
- Hastigheten får inte överstiga 20 km/h
- Passagerarna måste kunna kommunicera med föraren via ett tillförlitligt system
STUDENTMÖSSAN SOM SYMBOLIK
Studentmössan är ett av de viktigaste och mest symboliska inslagen under studentdagen, och att bära den signalerar både status och gemenskap. Ursprungligen användes mössan som ett tecken på att man var universitetsstudent, men idag är den ett självklart inslag på gymnasiets studentexamen och pryds ofta med personliga broderier och emblem.
Efter utspringet är det tradition att kasta studentmössan i luften, och det sägs att ju högre mössan flyger, desto mer blir studenter i framtiden. Mössan fungerar alltså inte bara som ett minne från skolåren, utan även som en symbol för övergången till vuxenlivet och den nya gemenskap som väntar efter studenter.
EN DYR HISTORIA
Att ta studenten 2025 är en betydande ekonomisk händelse för många familjer. Den genomsnittliga kostnaden för en students firande har ökat markant och ligger nu mellan 16 000 och 20 000 kronor per person. För många kommer detta som en överraskning när de börjar räkna på alla utgifter.
När man granskar detaljerna framträder en tydlig bild av kostnaderna. Studentmössan, den kanske mest ikoniska symbolen för studenten historia, kostar idag mellan 500 och 2 400 kronor beroende på modell och specialtillval. Studentkläderna utgör också en betydande utgift, med kostnader på omkring 2 000–3 000 kronor för kostym eller klänning.
VIKTIGT ATT PLANERA
Studentfirandet fortsätter att vara en betydelsefull milstolpe i svenska ungdomars liv och för framtiden i Sverige.. Kostnaderna har dock ökat markant – från 16 500 kronor 2011 till omkring 20 000 kronor 2025. Denna ökning på nästan 21 procent överstiger den allmänna inflationen, vilket skapar ekonomiska utmaningar för många familjer.
Trots de ökande priserna finns det många sätt att bevara traditionerna utan ekonomisk stress. Framförhållning spelar en avgörande roll. Genom att börja planeringen minst sex månader i förväg undviker familjer panikköp och onödiga utgifter. Likaså skapar gemensam planering med klasskamrater betydande besparingar på studentflak, balbiljetter och andra gemensamma kostnader.
EN MILSTOLPE ATT MINNAS
Studenten representerar således en av de viktigaste milstolparna i en ung svensk persons liv. Traditionen har djupa historiska rötter trots att den formella studentexamen avskaffades 1968. Dessutom visar studentfirandet hur svenska traditioner kan leva vidare och utvecklas med tiden, även när de formella kraven förändras.
Förberedelserna inför studenten 2025 bör påbörjas i god tid. Viktigt att komma ihåg är skillnaden mellan att delta i studentfirandet och att faktiskt ta gymnasieexamen. Alla elever får nämligen delta i ceremonin oavsett studieresultat, medan en examen kräver minst 2250 godkända poäng samt godkänt i särskilda kurser.
Studentdagen eller att ta studenten kommer utan tvekan att bli minnesvärd för avgångseleverna födda runt 2006. Från champagnefrukosten tidigt på morgonen till utspringet, flakåkningen och den festliga mottagningen – varje moment bidrar till en unik upplevelse. Följaktligen kommer de flesta elever, oavsett om de tar högskoleförberedande eller yrkesförberedande program, att minnas denna dag livet ut.
Därtill bör nämnas att studentfirandet också markerar början på något nytt. Efter att ha kastat mössorna i luften och sjungit studentens klassiska sånger väntar ett helt nytt kapitel. Studentfirandet fungerar därmed både som ett avslut och en nybörjan – ett sista farväl till gymnasietiden och det första steget in i vuxenlivet.
Referenser:
Studentekonomi – tips för en bättre ekonomi under studierna. (n.d.) hämtas June 21, 2025, från www.sparbankennord.se
Tips inför studenten – Den stora guiden. (n.d.) hämtas June 21, 2025, från www.abcgruppen.se
Checklista inför studenten: Planera din oförglömliga dag!. (n.d.) hämtas June 21, 2025, från tulpankungen.se/checklista-infor-studenten/
w
SENASTE INLÄGGEN
w