Vardag
I mitt vardagliga liv, som jag har levt i samma lägenhet i tio år nu, upplever jag både med- och motgångar. Tiden går snabbt, och när jag reflekterar över mitt vuxenliv känns det som en tidsresa. Denna blogg är min personliga livsbok, där jag dokumenterar min livshistoria dag för dag, och delar med mig av mina upplevelser på livets alla små och stora vägar.
Vardag passerar snabbt i äldre dagar
Mitt liv är ganska stillsamt, och det händer inte så mycket på dagarna. Men genom att skriva om mina dagliga upplevelser skapar jag en samling av minnen som jag kan se tillbaka på i framtiden. Det hjälper mig att förstå min egen resa bättre och fungerar som ett sätt att reflektera över mig själv och mitt liv. Denna dokumentation är inte bara för mig själv, utan skapar också en vacker bok om mitt liv som kan sparas och delas med andra.
Genom att skriva denna blogg tar jag vara på tiden och skapar en meningsfull berättelse om mitt liv. Det är mitt sätt att bevara mina tankar, känslor och upplevelser, och skriva boken om mig själv, ett kapitel i taget. Detta dagliga skrivande hjälper mig att uppskatta vardagens små ögonblick och se hur de bidrar till den större bilden av mitt liv.
SMÅPADDORNA ÄR HEMMA IGEN
Småpaddorna är hemma igen efter 4 år som utlånade. De har blivit mycket större. från storleken av en kapsyl så täcker de nästan min hand. De påminner mycket om deras mamma min fina Wilma färgmässigt. Likadana är de så den ena har en liten klick nagellack för att veta vem som är vem. Men jag tror inte att deras pappa vet vilka de är. Sköldpaddor är ju sådana. När äggen kläcks så är föräldraskapet slut.
Det är ovanligt att de föds utan kläckare men så gjorde mina små två. De kom upp från jorden när det var dags att möta livet. Så vi välkomnar Pebbles och Bam-Bam hem igen efter 4 långa år. Även om jag inte vet könet på de så ska de i alla fall ha ett namn och jag tyckte det passade. Kanske blir det en hona trots allt men det får jag ta itu med då hur jag ska lösa det. Så det blev fint med tillökning.
SMÅPADDORNA ÄR HEMMA IGEN 2 BLIR 4
Så nu när småpaddorna är hemma igen blir det förstås lite mer städning för de är inte precis rumsrena. Men det är inget som stör mig i alla fall. Så nu ska jag ha de i många år till om allt går som det ska som jag hoppas.
Sköldpaddor blir inte tama i traditionell bemärkelse. Mina kan komma springande när någon närmar sig, men då associerar de personen med mat snarare än visar tillgivenhet.
Individuella skillnader förekommer. Vissa gillar att bli kliade på huvudet medan andra inte gör det. Min äldsta gillar att bita mig på fötterna så man får passa sig för det kan göra ont. Dessutom är de extremt nyfikna eftersom allt potentiellt kan vara mat.
FYSISK UTVECKLING
Landsköldpaddor växer långsamt under flera år innan de når sin slutliga storlek. Grekiska landsköldpaddor uppnår vanligtvis 15-20 cm i ryggsköldens längd, även om vissa exemplar kan bli upp till 36 cm. Vikten varierar betydligt mellan könen. Honor väger typiskt drygt ett kilo men kan variera mellan 1-3 kg, medan hanar brukar ligga runt 500-700 gram.
Vikten fluktuerar naturligt upp och ner under tillväxten. En långsam, jämn och proportionell viktökning är det säkraste tecknet på att djuret utvecklas rätt. Långvariga trender med viktnedgång kan dock indikera att något står fel. Så nu när småpaddorna är hemma igen får man ha lite koll så allt är bra
Kön går inte att fastställa säkert förrän djuren nått en ålder på cirka 4-6 år och en vikt på omkring 300 gram. Svansen hos hanen är avsevärt större än hos honan, och hanen har dessutom en kraftig kloliknande spets som hos honor är mindre. Nu när småpaddorna är hemma igen är det rätt bra att inte veta förrän om typ 4 år.
TILL SIST
Landsköldpaddans resa från ägg till självständig individ är en komplex process där temperatur, miljö och omsorg spelar avgörande roller. Som visats ovan avgör inkubationstemperaturen faktiskt vilket kön ungen får, medan långsam och jämn tillväxt är nyckeln till hälsosam utveckling.
Rätt förutsättningar med fiberrik vegetarisk kost, lagom värme och respekt för djurets naturliga beteende ger bästa chansen att få en frisk sköldpadda som kan bli 50-100 år gammal. Tålamod är nödvändigt eftersom dessa reptiler utvecklas i sin egen takt mot könsmognad vid 8-10 års ålder. Nu när småpaddorna är hemma igen så får man lite mer att glädjas över och vara med under deras utveckling
Bilder privata
Referenser:
[1] – http://redfoottortoise.se/aggens-utveckling/
[2] – https://evidensia.se/djurvardguiden/skotsel-av-landskoldpadda/
[3] – https://www.agria.se/smadjur/artiklar/skotsel-och-vard/utfodra-din-landskoldpadda-ratt/
w
SENASTE INLÄGG
w
KLARA LIVET SOM ENSAM
Klara livet som ensam är ett val man gör på både gott och ont. Jag har valt det själv därför att jag insåg att jag inte klarar av långvariga samboförhållande. Efter några stycken så var det ett faktum. Men jag måste. tillägga att jag trivs rätt bra med min tillvaro. Det tog förvisso några år att acklimatisera sig men idag så har jag det bra.
Jag är i starkt behov av min egentid samtidigt så är jag inte lätt att leva med. Dejtingens värld kan vara knepig.Blir frustrerad och arg när jag känner mig trängd. Dessutom så har jag ett uselt morgonhumör och lite av det italienska temperamentet. Men det är lättare sagt än gjort att klara livet som ensamstående. Man måste göra allt själv och ta diverse beslut själv även.
Klara livet som ensam mamma kan kännas överväldigande, men det är varken ovanligt eller något att skämmas för. I Finland utgör ensamförälderfamiljer 20,5 procent av alla barnfamiljer, och det är både vanligt och normalt att barn växer upp med ensamstående förälder. Även om utmaningarna är verkliga bygger denna roll ofta en känsla av styrka och kompetens. Med rätt verktyg och stöd går det att skapa ett fungerande och meningsfullt liv.
KLARA LIVET SOM ENSAM OCH VÄGEN DIT
Vägen till att klara livet som ensam mamma ser olika ut för olika personer. En del har själva valt att få barn på egen hand, medan andra har separerat från eller förlorat barnets andra förälder. Oavsett anledning kan upplevelsen av att leva som ensamstående förälder skilja sig brett. Familjen som begrepp handlar inte om vilka personer som ingår i den eller hur många den består av, utan om stommen i ens liv därifrån man får sin trygghet och omvårdnad.
ORSAKER TILL LIVET SOM ENSAMSTÅENDE
Vägen till att bli ensamstående mamma ser olika ut för olika personer. En del har själva valt att få barn på egen hand, medan andra har separerat från eller förlorat barnets andra förälder. Oavsett anledning kan upplevelsen av att leva som ensamstående förälder skilja sig brett. Familjen som begrepp handlar inte om vilka personer som ingår i den eller hur många den består av, utan om stommen i ens liv därifrån man får sin trygghet och omvårdnad.
DEN JOBBIGA VERKLIGHETEN
Föräldraskap brukar vara både omtumlande, berikande och superjobbigt på samma gång. För tt klara livet som ensam blir det dock mer av allt eftersom man är själv med barnet för att klara livet som ensam. Det är en känslomässig berg- och dalbana där glädjen över barnets utveckling blandas med en utmattning som är svår att förklara för andra.
Att inte ha en annan vuxen som avlastar i vardagen är inte bara praktiskt utmanande. Det blir även tungt att inte ha någon att dela alla frågor och funderingar med. De praktiska frågorna tar aldrig slut, och känslan av att behöva ge sig själv goda råd eller fatta alla beslut på egen hand kan vara ganska utmattande mentalt ibland.
RISK FÖR SÖMNBRIST
Ibland finns risken för sömnbrist för de som väljer livet som ensam. Mina eviga sömnproblen gjorde sig påminda då och då kommer jag ihåg. Men man ska passa sig för långvarig sömnbrist kan leda till humörsvängningar, irritabilitet, ångest, nedstämdhet, försämrad koncentration och försämrat immunförsvar.
ARBETE OCH FÖRÄLDRARSKAP
Obekväma arbetstider, osäkra arbetsvillkor och ett tungt arbete tillhör vardagen för många ensamstående mammor. Yrkeslivets krav kan göra det svårt att vara den förälder de vill vara. Deltidsarbete var en strategi som flera kvinnor använde för att klara kombinationen av omsorg och yrkesarbete. Personligen så fick jag utmattningssyndrom pg a för mycket överallt efter ett tag. Men jag hade inlett ännu ett förhållande på den tiden som räddade situationen
RUTINER GER TRYGGHET
Rutiner får världen att kännas tydlig och hanterbar för barn. Kvällsbadet blir ett tecken på att dagen tar slut, och när barnet tvättar händerna förstår det att det är matdags. Barn älskar att saker är förutsägbara eftersom det skapar trygghet. Rutiner handlar inte om att följa klockan slaviskt, utan om en vardag där vissa moment återkommer med hyfsad regelbundenhet. Ju äldre barnen blir, desto fler rutiner kan skapas kring dagliga aktiviteter som att städa efter lek eller hänga upp jackan när de kommer hem.
VÅGA BE OM HJÄLP
Ungefär fyra av fem föräldrar har minst en person som kan vara stöd i föräldraskapet, medan över en femtedel uppger att de inte har någon. Det sociala nätverket är en grundläggande skyddsfaktor som påverkar hur föräldrar uppfattar sin egen föräldraförmåga att klara livet som ensam. Luta dig mot ditt sociala kontaktnät för praktisk hjälp, eller uppsök föräldragrupper genom öppna förskolan eller online-forum.
SLUTLIGEN
Klara livet som ensam mamma innebär praktiska, ekonomiska och känslomässiga utmaningar som ofta förbises. Trots detta gör de flesta ensamstående mammor ett fantastiskt jobb med de resurser de har. Var inte rädd för att söka det stöd som finns tillgängligt, både ekonomiskt och socialt. Ett starkt stödnätverk gör skillnad. Kom ihåg att du inte behöver klara allt ensam, och att be om hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
Bilder:Pixabay
Referenser
[1] – https://www.knodd.se/artikel/tips-och-rad-till-dig-som-ar-ensamstaende-foralder/
[2] – https://www.libero.se/du-just-nu/artiklar1/bebis/att-vara-ensamstaende-foralder/
[3] – https://doktor24.se/blogg/tips-vid-separation/
[4] – https://www.1177.se/liv–halsa/psykisk-halsa/sjalvkansla/
w
SENASTE INLÄGG
w
I DEJTINGENS VÄRLD
I dejtingens värld tycker jag passar bra som koncept. Även om vi har gott om media och kommunikation så kan det vara svårt att hitta just den rätta. Som exempel så kan jag ta mina föräldrar som träffades i Schweiz när de gick på hotell och restaurangskola. De talade tyska för det var ju det enda språket tillgängligt. Min far både talade det och skrev det flytande.
De träffades 1966 och gifte sig ett halvår senare. Det var kärlek direkt. I alla år höll de ihop i vått och torrt tills min mor gick bort 2003. Två helt olika personligheter. Pappa var spontan och med det italienska temperamentet. Mamma var det lugna och sakliga småländskan. Men ändå. Det gick.
I DEJTINGENS VÄRLD IDAG
Idag så verkar det vara mera komplicerat att hitta den rätta i dejtingens värld. Det är som om man tappar bort sig i dejtingens snåriga värld. Trots alla verktyg vi har till hands. Bara Facebook är full med dejtinggrupper till exempel. Sedan så finns de de som vill ha betalt som Match exempelvis. Ganska fult tycker jag. Att pressa pengar av en stackare som bara vill ha en partner. Men de håvar nog in en del kan jag tänka mig.
TESTKANINEN HAR PROVAT
Jovisst har man provat både de ena och de andra men man kommer liksom ingenstans i dejtingens värld. Ett tag så var jag inne på Match och minns ej om jag till och med betalade. När min profil var klar tog det inte många minuter innan man blev överöst av inviter och blinkningar. Hur skulle jag göra med detta spektakel undrade jag och förstod snart att detta var inget för mig. Så väck med skiten bums.
FACEBOOK BLIR NÄSTA
Efter en period blev jag nyfiken på dejtinggrupperna på Facebook och anmälde mig till några. En grupp var förvisso ganska trevlig men det primära var dock inte själva dejtingen. Jag fick faktiskt kontakt med några stycken som jag chattade med. Jag fick till och med så bra feeling med en från Stockholm att jag åkte och hälsade på.
Men stod ut i tre dagar för det visade sig vara en alkoholiserad notorisk lögnare med väldigt dåligt ölsinne. Jag som knappt dricker någonting. Han hade fått två flaskor vin av mig korkat nog. Som att spä rödsprit på elden för han klippte båda flaskorna själv. Sedan blev han väldigt otrevlig och mindes inte ett dugg dagen efter förstås. Så man får passa sig i dejtingens värld minsann.
JAG GER UPP PROJEKTET
Efter ett par kontakter så gav jag upp. Det ledde ju ingenstans och dessutom så bodde de flesta runt Stockholm och i norr. De som jag fick kontakt med var antingen arbetsnarkomaner eller notoriska fega lögnare. Så ingen mer nätdejting för mig där man desperat söker någon. Att vara särbo är också en faktor som spelar in i dejtingens värld.
Åtminstone i början för man vet ju inte vad framtiden kan förutspå. Jag tror att när man minst anar det så händer det. Eller som reklamen säger plötsligt händer det. Jag är av den naturen att jag vill gärna se en livs levande person framför mig. En vanlig hederlig karl med glimten i ögat i min ålder. Jag är definitivt inte ute efter någon perfektion. Man är ju inte perfekt själv precis.
VARFÖR SÅ SVÅRT?
Jag tror att det är svårare idag trots alla verktyg. Visst så finns de som lyckas och jag önskar dem allt väl. Men med dagens stressade samhälle så har man mindre tid för romantik än man hade förut. Det är min uppfattning i alla fall. Nej jag ska nog vänta till Amors pil kommer till mig i dejtingens värld. Så anskrämlig ser jag ju inte ut även om självbilden kunde ha varit bättre. Som det heter: ”Plötsligt så händer det”!
NÄR ÄR DET DAGS?
Timing varierar enormt mellan olika personer. Det finns inget facit. Vissa behöver sex månader till ett år för att jobba på sig själva mellan relationer, medan andra känner sig redo tidigare. Många säger att två till sex månader är en rimlig tid för att börja dejta med avsikt om en långvarig relation i dejtingens värld.
Man blir sällan helt redo att börja dejta igen. Man behöver tvinga sig själv att ta steget. De första dejtarna kommer kännas konstiga oavsett hur länge man väntat. Hjärnan behöver vänja sig vid det nya livet.
Tecken på att man är redo inkluderar att ha fått tillbaka sin självkänsla efter ett uppbrott. Efter en separation är det vanligt att känna sig vilsen och att ha tappat en del av sig själv. Innan man börjar dejta på nytt behöver man återknyta kontakten med sitt inre för att ta reda på vad man vill och behöver i dejtingens värld.
ATT RAGGA I VERKLIGA LIVET
Ögonkontakt i cirka två sekunder visar intresse utan att skrämma. Att lyssna aktivt och ställa följdfrågor om det personen berättar skapar kontakt. Ett självförtroende och leende tar en långt. Män får sällan komplimanger och uppskattar dem mer än många tror. Kroppsspråk som att röra vid armen, le och söka blickkontakt signalerar attraktion.
SLUTLIGEN
Dejting behöver inte vara komplicerat när man väl förstår grunderna. Genom att vara ärlig om sina avsikter, välja rätt plattformar och möten, samt släppa höga förväntningar blir processen mycket enklare. Visserligen känns de första dejtarna konstiga, men med rätt inställning blir varje möte en chans att lära känna någon nytt. Det viktigaste är att komma ihåg att det ska vara roligt i dejtingens värld, inte stressande.
Referenser:
[1] – https://www.umo.se/egna-berattelser/-/karlek–vanskap/mina-basta-dejtingtips/
[2] – https://se.match.com/p/dejtingtips/nar-ska-man-hora-av-sig-efter-dejten-tips/
[3] – https://www.elle.se/lifestyle/5-tecken-pa-att-nagon-attraheras-av-din-energi/10558673
[4] – https://www.umo.se/svara-varandra/-/karlek/t/hur-lange-ska-man-dejta-innan-man-ar-ihop/
w
SENASTE INLÄGG
w
FLYTTEN TILL ITALIEN
Flytten till Italien har jag massor av minnen från både i huvudet och som foton. Det är svårt att glömma den dagen och tiden när ingen skulle mobba mig mera. Min far hade fått nog av Sverige och allt slit. Han hade ägt 2 lunchrestauranger och ett hotell på avenyn i Göteborg som var ganska nedgånget på den tiden.
Men det blev för mycket så den sista tiden arbetade han som allt i allo på stadsteatern i Göteborg. Där fick han många kända vänner som exempelvis Sven Wollter. Han älskade teater och såg ofta på repetitionerna av pjäserna. I bland så följde han med på efterfest dessutom men det blev lite för mycket. Barn och familj väntade ju därhemma. Men roligt hade han nog.
FLYTTEN TILL ITALIEN FRÅN START
Jag minns att flytten till Italien gick av stapeln den 8 Januari 1981. Pappa hade redan varit där ett år och fixat jobb och boende. Vi skulle bo i min fars födelseort i väntan på att vårat fina hus skulle byggas. Det var en liten håla där de flesta var bönder. Lite skillnad från det fina Långedrag i Göteborg men det bekom mig inte det minsta.
Jag tyckte att allt var surrealistiskt på något sätt. Som det inte var på riktigt typ. Men det var det och skolan skulle bli bara ett minne blott. Även om läget i Italien är förändrat så finns det alltid i mitt hjärta med mina enastående minnen från Italien. Allt från fantastiska italienska pärlor till palats till allmän kultur.
SKOLAN BÖRJAR DIREKT
Ett av mina minnen från flytten till Italien var skolstarten. På den tiden så gick man 8 år till skillnad från idag då det är 10. Så jag blev bokstavligen inkastad direkt trots mitt extremt fattiga ordförråd. Vi hade ju alltid talat svenska i Göteborg. Pappa hade inga språkproblem då han talade 6 stycken.
Skolan var lite konstig och väldigt annorlunda tyckte jag. Men borta var dagarna från min fängslande barndom. Barnen var snälla här och tyckte nog det var fascinerande och lite exotiskt med en nykomling. Men språket var ju helt främmande. Med Italiens olika dialekter och standardspråket på det.Så jag minns att jag brukade skriva små noveller till min syster på dagarna.
DISCIPLIN OCH ÄMNEN
Det fanns mer disciplin i den italienska skolan. Man skulle ställa sig upp och hälsa på läraren vid lektionsstart. Att tilltala de vuxna med ni var ett måste. Ämnena skilde sig även. Matten var väldigt svår. Jag kan tänka mig på gymnasienivå men engelskan var bristfällig.
Där så hade jag inga problem då jag var bättre än läraren själv. Men matten fungerade bara inte för jag har alltid haft svårt med det ämnet. Ett annat av mina minnen från flytten till Italien var att jag inte sa något på ungefär ett år . Jag ville undvika pinsamheter med att säga något fel.
ANDRA ÅRET BLIR BÄTTRE
Jag fick ju gå om året men under det andra året så började saker falla på plats. Jag fick en pratsam kompis och plötsligt så började jag fatta mer och mer. Så det tog ungefär ett år att lära mig. När skolan slutade så skulle man ha examen. Både skriftligt och muntligt. Man valde ett ämne att fördjupa sig i som man sedan skulle redovisa muntligt för alla lärare. Det var ingen rolig historia men min farbror jobbade på kommunen så det var väl därför jag blev godkänd. Det är ju typiskt Italien med sådana saker. Så jag bevarar många fina minnen från flytten till Italien.
HUSET BLIR KLART
Till sist så blev vårat hus klart och det var dags att flytta in. Det är från den perioden som jag kultiverar mina minnen från flytten till Italien som är väldigt fina och starka. Mycket skulle hända de åren och jag skulle lämna barndomens år efter mig för gott. Jag fick upptäcka saker vad livet erbjuder och tillvaron var i stort sett problemfri. Jag hade jobb och vänner och en bästis som jag gjorde en minnesvärd resa 1989 med. Vi hamnade inte långt från den dolda pärlan bortom Venedig kallad Treviso.
ÄVEN KÄRLEKEN KOMMER
Även kärleken kom en dag i juni månad. Det var mitt livs kärlek och kanske den enda för mig. Den första kärleken var det. En grabb från en by i närheten 2 år yngre än mig. Jag minns somrarna med våra mopeder Piaggio och dagarna på stranden i Jesolo. Han och hans gäng som sedan skulle bli bara vi två. Det var helt enkelt för bra för och vara sant. En oförglömlig kärlek nr1 var det.
Åren hade gått och jag ville utveckla mig på något sätt. Jag kunde inte vara mammas flicka vid 30 längre. Så jag fick ett tillfälle att komma hit igen och studera vilket jag gjorde. Vi fick 11 år och han var otröstlig när jag stack. Det tog många år att glömma. Mycket tänkvärt från mina minnen från flytten till Italien.
SAMMANFATTNING
Sammanfattning av mina minnen från flytten till Italien blir att jag ofta ångrar mig att jag kom hit. Men då hade jag ju inte fått uppleva min son och blivit den självständiga kvinna som jag är idag. Jag längtar ofta dit till Italien och skulle vilja besöka min mamma som vilar där någon gång.Flytten till Italien förenade oss min mamma och jag.
Tyvärr så är min släkt ganska liten och med åren så lär den krympa ytterligare. Men vem vet. Kanske jag får tillfälle att återvända någon gång. Hoppet är ju det sista som dör och jag trodde till exempel att jag aldrig skulle få se modelljärnvägen i Hamburg men det fick jag.
Bilder från pixabay.com samt egna
w
SENASTE INLÄGG
w
SOMMARLOV SOM BARN
Sommarlov som barn har jag många fina minnen av. Mina föräldrar hade sparat hela året så vi kunde åka ner till Italien och uppleva landet några veckor. Naturligtvis så ville min far även besöka hans föräldrar eller mina farföräldrar i den lilla byn han kom ifrån som var en del av min pappas liv. Vi brukade tillbringa ca 1 månad i en av de finare strandlägenheterna vid havet. Det var paradiset. Min fina syster och jag hade så roligt under de veckorna.
Mina föräldrar tog med oss barn överallt och det gjorde att jag fick se mycket kultur. Allt från kända museér till utställningar och operaföreställningar. Jag kanske inte tänkte så mycket på det då men idag med facit i hand är jag evigt tacksam. Minnena från den tiden bleknar inte och jag bevarar de i mitt hjärta innan min far dör och även mamma. På den tiden så tyckte jag att det var rätt tråkigt faktiskt. Men idag är jag tacksam. Begreppet om blyghet blev mindre när jag kom iväg från mina plågoandar.
SOMMARLOV SOM BARN I ITALIEN
Det är ju det enda som jag har kvar. Jag tyckte nog att det var drygt och tråkigt i min ålder med mitt enastående sommarlov som barn. Men nu som vuxen är jag verkligen glad att fått uppleva allt det. Jag minns bilfärderna till Italien. Hur vi tog färjan till Tyskland och övernattade någonstans i södra Tyskland. Det var lika spännande varje gång. Nästan som en minnesvärd resa 1989 som vuxen.
Jag minns speciellt värmen när vi hade passerat gränsen. Den varma känslan att det var något nytt. Bort från mobbarna. Det var ju så annorlunda än den lilla värmen som fanns i Sverige men det gjorde mig inget. Jag har förresten alltid gillat värmen så det passade mig utmärkt. Så många minnen som jag hann och samla på mig under mina enastående sommarlov som barn. Men utvecklingen av syn och perception gjorde att man såg annorlunda på saker som barn.
MÅNGA PLATSER ATT BESÖKA
Mina föräldrar hade sparat hela året så vi kunde ha en fin semester i en finare lägenhet vid havet men vi var dessutom hos min farmor och farfar i pappas födelseby. De var väldigt glada över sina barnbarn men det kunde ju inte vi förstå riktigt. Mentaliteten var ju helt annorlunda än den i Sverige. Här var folk varma och spontana. Jag upplevde det lite konstigt i början på mitt enastående sommarlov som barn.
Min farmor drog iväg min syster och mig hos släkt och alla vänner som fanns i byn och det var en hel del. Det var lite frustrerande eftersom jag dels inte var van och sen så förstod jag inte vad de sa. Då så kunde jag uppleva det som jobbigt men idag så ser jag det som bara charmigt.
ETT ANNORLUNDA LAND
Min far hade alltid talat svenska med oss sedan födseln. Jag förstår inte riktigt att han lärde oss italienska. Men vi levde ju i Sverige och där talade man svenska ansåg han nog. Men jag fattade iallafall att de ville oss väl. Förutom stranden och min fars by så åkte vi till andra städer för att beskåda olika kända museér och utställningar samt operaföreställningar på mitt enastående sommarlov som barn Italien. Önskan om Italien var likadan år efter år.
Jag förstod inte riktigt poängen vid 13 år men det tycktes uppskattat av mina föräldrar iallafall. Varje år så besökte vi Italien så länge jag kan minnas. Ända fram till flytten antar jag. Fina minnen som bevaras för evigt. Det jag inte visste då var att några år senare så skulle jag lämna Sverige för gott trodde jag. Även om jag hade många enastående sommarlov som barn så skulle det bli bättre.Min mobbningmardröm skulle äntligen ta slut.
w
SENASTE INLÄGG
w
SVIKEN AV EN VÄN
Sviken av en vän har gjort att jag inte mått så bra på sistone. Han var på visit en kväll i förra veckan och det var hur trevligt som helst. Jag hyser mycket varma känslor för denna person vänskapsmässigt men det finns även en dold attraktion där. Han bor med en kvinna i ett dysfunktionellt förhållande med misstro och bråk.
Då kommer han till mig ibland. Men sist blev det annorlunda för vi blev lite intima tills han avbröt abrupt p ga samvetet vilket är fullt begripligt. Men han är min vän och nu är han borta och undviker mig till varje pris. Jag är ledsen och besviken för även om han varit elak flera år sedan så är han min vän. Eller var i alla fall. Det känns som det kapitlet är slut. Han är inte min vän mer. Att hata någon är en komplex känsla som inte är bra. Bäst att bara gömma.
SVIKEN AV EN VÄN OCH ATT LÄKA
När någon blir djupt sårad av en partner börjar ofta en komplicerad läkningsprocess. Att inte få bearbeta sina känslor kan göra att man håller allt inom sig, vilket bara får smärtan att växa till något ohanterligt som antingen imploderar eller exploderar.
När man upptäcker tt man är sviken av en vän utlöses ett neurobiologiskt kaos i kroppen. Det som händer påminner om en chockartad upplevelse av djupgående karaktär. Ett traumatiskt tillstånd som påverkar både psyke och fysik.
Kroppen reagerar på svek genom att aktivera sitt uråldrliga försvarssystem. Detta kamp-flyktbeteende var ursprungligen designat för att hjälpa oss överleva fysiska hot, men samma reaktion utlöses även vid emotionella skador. Hjärnan och kroppen ställer in sig på att antingen kämpa emot hotet eller fly från det genom att olika stresshormoner utsöndras i blodet.
Vanliga fysiska symtom inkluderar:
- Hjärtklappning och en oroskänsla i magen
- Sömnstörningar och koncentrationsproblem
- Ångestattacker och mardrömmar
- Spänningar i muskler med värk som följd
PÅVERKAN AV SJÄLVKÄNSLAN
Sviken av en vän leder ofta till en utpräglad förlust av självkänsla. Personer som genomgått svektrauma rapporterar att de börjar tvivla på sitt eget värde: ”Om jag bara hade gjort eller varit annorlunda…”.
Förödmjukelse och skam är känslor som är särskilt framträdande vid svektrauma jämfört med andra traumatiska upplevelser. Detta kan leda till att man försöker ändra sig själv i hopp om att vinna tillbaka den som svikit, vilket ytterligare fördjupar självtvivlet
VARFÖR SÅ SVÅRT ATT GLÖMMA?
Hjärnan fungerar så att varje gång man tänker en tanke eller upprepar ett beteende blir den neurala banan starkare. När man ältar ett svek förstärks alltså dessa tankemönster genom hjärnans uppbyggnad.
Att släppa taget försvåras även av:
- Att minnena och drömmarna om framtiden som delats med den älskade är kraftfulla
- Att svektraumat genomgår faser av chock, förnekelse, ilska och depression som inte följer en linjär ordning
- Att hjärnan finjusterar sitt stress- och hotsystem utifrån relationella erfarenheter
Faktum är att ”klippa emotionella nervtrådar tar tid” och processen kan inte påskyndas genom logiska resonemang. Många håller fast vid hoppet trots att det kanske vore bättre att släppa det för att ge plats åt något nytt.
TANKEMÖNSTER VID LÄKNINGEN
Processen efter sviken av en vän kräver djup självreflektion. Genom att ställa rätt frågor kan man börja förstå sina känslor och navigera vägen framåt. Här är sex avgörande frågor som psykologer rekommenderar att du reflekterar över för att påbörja läkningsresan.
1. Vill jag förlåta eller gå vidare utan förlåtelse?
Det finns en viktig skillnad mellan att förlåta och att acceptera. Att förlåta betyder inte att säga ”det var okej att du svek mig”, utan handlar om att acceptera det som hänt och inte fastna i hat eller bitterhet. Om du väljer förlåtelse måste du först vara säker på om du verkligen vill och kan förlåta den som svikit dig. Den första frågan att ställa dig själv är därför: ”Kan jag förlåta och fortsätta med den här personen?” Om svaret är ja, då är du redo för nästa steg.
2. Vad behöver jag för att känna mig trygg igen?
För att återuppbygga tillit efter sviken av en vän behöver du identifiera vad som får dig att känna dig trygg. Detta kan innebära att sätta tydliga gränser och kommunicera dem till personen som har svikit dig. Många relationsexperter menar att transparens är nödvändigt – den som varit otrogen behöver visa att den nu vill vara helt öppen. Dessutom är det viktigt att skapa en gemensam plan som inkluderar regelbunden tid för kommunikation och strategier för att hantera konflikter på ett hälsosamt sätt.
3. Har jag fått uttrycka min smärta?
Den som blivit sviken av en vän måste få möjlighet att uttrycka sina känslor och bearbeta smärtan. Genom att sätta ord på dina upplevelser kan du börja läka. Faktiskt hjälper detta att frisätta ämnen i hjärnan som underlättar läkningsprocessen. För många innebär detta att ställa frågor, få klarhet och uttrycka både ilska och sorg. Om du inte fått denna möjlighet, överväg att skapa ett säkert utrymme där du kan göra det.
4. Hur har jag tagit hand om mig själv?
Efter sviken av en vän kan orsaka djupa sår. Många som blivit svikna börjar ifrågasätta sig själva eller känna sig otillräckliga. För att kunna läka behöver du prioritera självomhändertagande: spendera tid med personer du litar på, motionera eller ta pauser för mental och känslomässig återhämtning. Att vara snäll mot sig själv är avgörande för att kunna gå vidare efter att ha blivit sviken av den man älskar.
5. Har jag fastnat i självanklagelser?
Efter svek är det vanligt att hamna i självanklagelser: ”Om jag bara hade gjort annorlunda…” Detta skapar en ond cirkel av skam och tvivel på det egna värdet. Faktum är att oförmågan att förlåta kan skapa stort lidande hos en själv. Försök identifiera om du fastnat i detta mönster och påminn dig själv om att du inte är ansvarig för andras handlingar, oavsett hur relationen såg ut.
6. Behöver jag professionell hjälp?
Att söka professionell hjälp är inget tecken på svaghet utan visar på styrka och engagemang för din läkning. Terapi kan vara avgörande för att bearbeta både de känslomässiga sår som sveket orsakat och för att bygga upp förtroendet igen. En terapeut kan erbjuda verktyg för att hantera känslor och hjälpa dig att fatta beslut om hur du vill gå vidare. Detta gäller särskilt när svektraumat påverkar nya relationer negativt eller när tillitsbristen blivit ett stort problem.
SVEK UTAN FÖRKLARING
Sviken av en vän utan förklaring skapar hjärnan egna berättelser för att fylla i luckorna, ofta till vår nackdel. Detta sker eftersom oförmågan att förlåta kan skapa stort lidande hos en själv. Många återupplever traumat av sveket och får svårt att gå vidare. Den känslomässiga separationen kan pågå flera år efter att man som par gått skilda vägar. En limbo som fångar oss i känslor som sorg, ilska och självanklagelser.
Förlåtelse handlar inte om att ursäkta beteendet utan om att släppa ilskan och gå vidare för din egen skull. Man kan faktiskt förlåta utan att få en ursäkt. Grundidén är att öva på att visa ömhet och värme mot din omgivning istället för att automatiskt hamna i motvilja eller hat. Dessa osjälviska kärlekshandlingar syftar till att långsamt mjuka upp hjärtat mot världen igen.
TILL SIST
Att läka efter sviken av en vän är en djupt personlig resa som tar tid. Smärtan känns överväldigande initialt, men den avtar gradvis när man bearbetar sina känslor och förstår sina reaktioner. Läkningsprocessen omfattar således både fysiologiska och psykologiska aspekter som måste adresseras för att kunna gå vidare.
Självreflektion spelar därför en avgörande roll i återhämtningen. Genom att ärligt besvara de sex frågorna får man klarhet i sina känslor och behov. Många upptäcker under denna process att tillit till sig själv måste återuppbyggas först, innan man kan lita på andra igen. Detta steg är faktiskt grundläggande för all framtida läkning.
Trots allt finns hopp även för dem som aldrig får ett avslut. Att acceptera det som hänt utan att få en förklaring eller ursäkt är utmanande, men samtidigt befriande. Förlåtelse handlar nämligen inte om att ursäkta beteendet utan om att släppa taget för sin egen skull.
Till sist handlar läkning efter att blivit sviken av en vän om att gradvis flytta fokus från det förflutna till framtiden. Nya intressen, drömmar och relationer fyller så småningom tomrummet. Svektraumat blir med tiden en allt mindre del av livsberättelsen. Smärtan försvinner kanske aldrig helt, men den behöver inte längre definiera vem man är eller hur man ser på världen.
Bilder: Pixabay
Referenser:
[1] – https://psykologimedmera.se/interpersonell-neurobiologi/
[2] – https://www.1177.se/liv–halsa/stresshantering-och-somn/stress/
[3] – https://www.praktiskmedicin.se/sjukdomar/stress-fysiologiska-stressreaktionen/
w
SENASTE INLÄGG
w