Vardag
I mitt vardagliga liv, som jag har levt i samma lägenhet i tio år nu, upplever jag både med- och motgångar. Tiden går snabbt, och när jag reflekterar över mitt vuxenliv känns det som en tidsresa. Denna blogg är min personliga livsbok, där jag dokumenterar min livshistoria dag för dag, och delar med mig av mina upplevelser på livets alla små och stora vägar.
Vardag passerar snabbt i äldre dagar
Mitt liv är ganska stillsamt, och det händer inte så mycket på dagarna. Men genom att skriva om mina dagliga upplevelser skapar jag en samling av minnen som jag kan se tillbaka på i framtiden. Det hjälper mig att förstå min egen resa bättre och fungerar som ett sätt att reflektera över mig själv och mitt liv. Denna dokumentation är inte bara för mig själv, utan skapar också en vacker bok om mitt liv som kan sparas och delas med andra.
Genom att skriva denna blogg tar jag vara på tiden och skapar en meningsfull berättelse om mitt liv. Det är mitt sätt att bevara mina tankar, känslor och upplevelser, och skriva boken om mig själv, ett kapitel i taget. Detta dagliga skrivande hjälper mig att uppskatta vardagens små ögonblick och se hur de bidrar till den större bilden av mitt liv.
NÄR TEKNIKEN STRULAR
När tekniken strular så uppstår det omedelbara problem. Häromdagen lekte jag med min telefon och plötsligt ”poof” – mitt bankid försvann. Jag insåg snabbt att jag behövde flytta bankid till ny telefon, men situationen var komplicerad. Jag har inget pass, jag har inget nationellt ID, så jag var verkligen körd.
Naturligtvis kunde problemet inte lösas via telefon i första hand. Jag försökte kontakta bankid support, men de kunde inte hjälpa mig på distans. Den totala frustrationen och otryggheten berodde på att jag inte kunde komma åt någonting. Mitt bank id fungerar inte, och jag kände mig helt utestängd från mina digitala tjänster. Inget som jag kunde fixa nu när tekniken strular.
Jag hade inget annat val än att bege mig till banken. Trots kylan och vinden, darrade jag mig ut. Rädslan att få ett nej från banken var ganska stor, men jag visste att jag behövde hjälp för att skaffa nytt bankid.
NÄR TEKNIKEN STRULAR BEHÖVS LITE TUR
När jag kom fram till banken, möttes jag av en hjälpsam dam som förstod min situation. Hon förklarade att det finns stödverktyg och digitala stödverktyg för att hantera sådana problem, men att de ibland kräver personlig assistans. Jag var så tacksam när hon fixade det åt mig – för vad skulle jag annars ha gjort när tekniken strular?
Denna erfarenhet fick mig att inse hur beroende vi är av digital teknik och hur sårbar man kan känna sig när den inte fungerar som den ska. Det är särskilt utmanande för äldre eller de som inte är lika vana vid tekniken. Kanske behövs det mer lättillgängliga stödverktyg och tydligare instruktioner för att hantera situationer som denna.
Sammanfattningsvis lärde jag mig den hårda vägen att man verkligen är skruvad när tekniken strular, särskilt när det gäller något så viktigt som bankid. Det är en påminnelse om vikten av att ha backup-planer och att inte helt förlita sig på en enda digital lösning. Nästa gång kommer jag definitivt att vara mer förberedd och kanske till och med överväga att ha bankid på flera enheter för att undvika liknande situationer i framtiden.
TÅLAMODET SÄTTS PÅ PROV
Jag brukar kunna fixa det mesta när det gäller tekniska utmaningar, men inte när det kommer till TV:n. Nyligen stötte jag på några tekniska problem med den, och vissa kanaler var borta. Det var uppenbart att jag behövde hjälp med felsökning, så jag bestämde mig för att kontakta IT-support för att få teknisk assistans.
Supporten föreslog att jag skulle fabriksåterställa ”helvetet”, vilket är en vanlig metod för teknisk problemlösning. Men det gick inte heller, för tydligen behövde jag byta en kabel som jag inte hade. Så jag fick beställa en, och där rök 60 spänn. Det här är ett typiskt exempel på hur tekniken skapar men också löser problem.
Dagen efter fick jag ett sms om att de hade åtgärdat problemet genom teknisk felsökning. Mycket riktigt fungerade allt som det skulle. Det var irriterande att ha köpt den förbannade kabeln för ingenting, men det är en del av processen när man hanterar tekniska fel och driftstörningar.
DESSA TEKNISKA UTMANINGARNA
Tänk att problemen aldrig kommer ensamma när det gäller tekniska utmaningar. Det är verkligen en övning i tålamod vid tekniska problem, särskilt när man tvingas vänta på tekniska lösningar som kanske inte ens behövs. Det är minsann inte lätt när tekniken strular, och det kan verkligen testa ens tålamod.
Denna erfarenhet påminner mig om vikten av att ha tillgång till pålitlig teknisk support och kunskap om grundläggande felsökningsguider. Ibland kan enkla tekniska lösningar lösa komplexa problem, men andra gånger krävs professionell hjälp för att navigera genom de tekniska utmaningarna vi möter i vardagen.
EN SÅDAN DAG
Det var en sådan dag då allt tycks gå fel. Tekniken strular och frustrationen växer. Först uppstod problem med telefonen, och sedan problem med tv:n. Dessutom var det kallt ute. Humöret var i botten även när allt hade ordnat sig. Jag försökte ringa supporten för felsökning, men tålamodet tryter snabbt när man inte får hjälp. Jag kollade till och med garantin på apparaterna, men det gav inget. Till råga på allt försvann mitt BankID, vilket gjorde allt ännu krångligare.
Jag bara ville att dagen skulle ta slut. Tur att jag inte har någon typ av sambo att ta ut min ilska på. Livet som ensamstående har ju också sina nackdelar, särskilt när det gäller särbo nackdelar som att hantera tekniska problem ensam. Ingen som hjälper en när man behöver rengjort filter i tvättmaskinen. Jag var bara arg och ledsen nästan hela dagen, och funderade till och med på att fabriksåterställa alla mina apparater i ren desperation. Jag tänker inte rationellt när tekniken strular. Det gör man ibland som klara livet som ensam.
BARA ATT GILLA LÄGET
Ibland så vill jag bara krypa in hos mina speciella husdjur i värmen. Sticka huvudet i sanden liksom. För att distrahera mig själv funderade jag på att läsa men orkade inte ens det. Det blir säkert också avslag på anståndsansökan hos försäkringskassan också, tänkte jag irriterat. När kvällen kom så blev humöret faktiskt bättre. Jag orkar inte vara arg för länge helt enkelt.
Datorn fungerade i alla fall så jag satte mig och skrev detta inlägg som en form av erfarenhetsåterföring. Grejen är den att man inte kan tvinga mig till något. Då blir det bakut direkt. Typ som att fullgöra arbetssök med 15 jobb. Det är illa som det är. Men efter en dag som denna, där allt från en avhoppad kabel till en klämd slang i tvättmaskinen gått fel, inser jag att det kunde varit värre. Åtminstone hade jag inget internt läckage eller hål på en slang som gjorde att vatten flödade ut överallt.Men när tekniken strular så blir jag så frustrerad.
Imorgon är en annan dag, förhoppningsvis bättre. Kanske fungerar tekniken som den ska, och jag slipper ringa supporten eller oroa mig för att pumpen går hela tiden i diskmaskinen. Jag får helt enkelt ta det lugnt och fylla upp vattnet i mitt tålamod igen.
Bilder Pixabay.com
f
SENASTE INLÄGGEN
w
DAGS FÖR STÄDNING
Dags för städning blir det ibland när jag får ett ryck.Det var precis det som hände härom dagen. Jag har varit så fruktansvärt rastlös i några dagar. Tiden har jag fördrivit mest med att ta itu med träningen så det var dags att träna försök 10 eller något sådant. Men så fick jag ett ryck att jag skulle städa och det var ju inte fel det för det behövdes verkligen. Typ som den gången med hårklippning i regnet. När jag väl bestämmer mig så gör jag det.
Det kändes faktiskt skönt att göra något konstruktivt för en gång skull. Jag ville dels att tiden skulle gå och dels att kunna sova bättre. Mina eviga sömnproblem tar kål på mig ibland känns det som.
DAGS FÖR STÄDNING MED RESULTAT
Min idé att det var dags för städning gav resultat och jag blev nöjd. Jag vet ju inte när det blir nästa gång. Egentligen så borde jag städa lite oftare med tanke på mina 2 sköldpaddor som knallar fritt i lägenheten och skitar ner. Men jag är bekväm och lite lat så väljer att ignorera det. Det är ju inte som med ormen som inte gör så mycket. Han är i alla fall ren.
VIKTEN AV ATT STÄDA
En annan viktig sak när det är dags för städning är att underlätta för sig själv. Genom att börja uppifrån så får man ett enklare jobb framför sig. Logiken får tala i den frågan: om du avslutar med att dammtorka längst upp på en hylla – var kommer dammet att hamna? Ganska mycket smuts kommer att hamna på de ytor du redan rengjort och därmed också innebära dubbeljobb för dig. Börja alltid städa uppifrån och arbeta dig nedåt.
När jag pratar om djupstädning menar jag en grundlig genomgång av hela hemmet som går långt utöver den vanliga veckostädningen. Det handlar om att komma åt alla de där områdena som ofta glöms bort i vardagen – ni vet, bakom elementerna, under sängen, i ventilerna och högt upp på skåpen där dammet samlas. Jag brukar själv ta mig an ett sådant projekt några gånger om året. Det är ett omfattande arbete som kräver både tid och energi, men resultatet är verkligen värt mödan.
Ett välstädat hem är inte bara vackert att se på, det är också hälsosamt att leva i. Genom att regelbundet djupstäda förebygger man både allergier och andra hälsoproblem som kan uppstå i ett dammigt hem. Dessutom ger det en härlig känsla av fräschör och ordning som håller i sig länge. Det är min bestämda övertygelse att en ordentlig djupstädning är en investering i både hemmets och familjens välmående.
FÖRDELAR MED STÄDNING
Att hålla din arbetsyta snygg och ren är ett viktigt sätt att köra allt smidigt på ett professionellt sätt. Faktum är att vissa människor föredrar att välja städtjänster för att säkerställa att området är fritt från bakterier och skräp som samlats på skrivbord, bänkskivor och tangentbord. Att undvika sådana städvanor i typiska kontorsmiljöer kan leda till dålig lukt, sjukdom och oordning av papper.
Kontor är också utrustade med separata pausrum eller gemensamma rum för att äta, dricka och umgås. Så se till att du följer de effektiva rengöringsteknikerna och tricken för att hålla rummet städat. Detta håller ditt skrivbord städat och undviker att flytta damm från pausrummet till arbetsområdet när det är dags för städning.
OLIKA TIPS
Genom att rengöra med ånga säkrar man att tygerna inte får fläckar, töjs ut eller skrynklar sig. Professionell klädselrengöring är det mest effektiva sättet att få bort smuts och damm från soffor, fåtöljer, stolar och madrasser. Personalen utbildas ordentligt för att på ett säkert sätt kunna hantera ångrengöringsutrustningen och hur man bäst rengör tygerna på rätt sätt. De gör det på ett tidsbesparande sätt och minimerar slöseriet av material. Kunder kan känna sig trygga med att de tar väl hand om deras saker.
Börja med att rensa bort alla föremål från bänkskivorna och torka av dem med ett milt rengöringsmedel eller ett allrengöringsmedel när det är dags för städning. Se till att du når alla hörn och kanter. Och när det är torrt, desinficera med desinfektionsmedel av livsmedelskvalitet.
STÄDRUTINER
Dags för städning handlar inte bara om att få ett rent hem – det är en investering i din hälsa och ditt välbefinnande. En av de mest betydelsefulla hälsofördelarna med regelbunden städning är den märkbara förbättringen av luftkvaliteten i din livsmiljö. När vi städar noggrant minskar vi förekomsten av skadliga allergener som damm, mjäll och mögel, särskilt viktigt för dem som har husdjur i hemmet.
Dessa allergener kan annars orsaka allvarliga andningsproblem och andra hälsobesvär om de lämnas oåtgärdade. Genom att utveckla effektiva städrutiner där ytor regelbundet torkas av och damm minimeras, skapar vi en betydligt hälsosammare atmosfär som främjar vårt allmänna välbefinnande. Detta systematiska och förebyggande förhållningssätt till städning resulterar inte bara i bättre fysisk hälsa utan bidrar även till ett mer inbjudande och trivsamt boende.
Bilder privata
v
SENASTE INLÄGGEN
w
MINA EVIGA SÖMNPROBLEM
Mina eviga sömnproblem har jag kämpat med sedan jag var typ 8 år. Orsaken till det är att jag blev så jävla mobbad som barn och genom hela grundskolan förresten. Därför var mina enastående sommarlov som barn en befrielse för mig.Tänk att det kan sitta i även idag. Jag misstänker att jag fått någon form av PTSD eftersom det inte går över. Jag lider även av högkänslighet eller HSP som det inte var nog
På dagarna är det inga problem. Då somnar jag utan problem. Men när klockan börjar närma sig 21 tiden så blir jag olustig med lite ångest. Jag har inget anledning att få ångest egentligen men den bara kommer krypande. Så har det varit nästan hela tiden men det var bättre i Italien faktiskt.Där kunde jag distansera mina eviga sömnproblem. Svårigheten med insomnia är jobbig.
MINA EVIGA SÖMNPROBLEM ÄR JOBBIGA
Det är jobbigt med mina eviga sömnproblem speciellt här i Sverige. Det var lättare i Italien för där hade vi en stabil husläkare. Han hade inga problem med att skriva ut medicin och det blev en trygghet för mig att veta att de fanns. Därför behövde jag inte ta jämt. Inga pekpinnar eller besserwisserfasoner. Jag saknar honom nu när jag måste hålla tillgodo med dessa 100 arroganta läkare här i detta land. Det är så svårt för de går alla enligt boken och alla regler.Dessutom så måste jag ha mitt nässprejtillgängligt. Är jag täppt i näsan sågårdetinte att somna typ. Kanske att jag är beroende av nässprej.
Plus att de tror att de känner mig bättre än jag själv gör. Det är kanske dags för städning så aktiverar jag mig lite också. Arbetsförmedlingen har fått ett intyg angående mina sömnbesvär i alla fall. Men jag måste fullgöra arbetssök med 15 jobb i månaden ändå. Yttre faktorer påverkar också.
VETENSKAPEN BAKOM SÖMNMÖNSTRET
Sömn är en grundläggande aspekt av våra liv, men dess krångligheter fortsätter att förbrylla forskare och forskare. Studiet av sömnmönster har avslöjat fascinerande insikter om hur våra hjärnor och kroppar fungerar under vila. När det gäller att förstå sambandet mellan sömnproblem och PTSD, blir det avgörande att utforska vetenskapen bakom sömnmönster. Under sömnen går vår hjärna igenom olika stadier som var och en har ett specifikt syfte. Dessa stadier inkluderar icke-snabba ögonrörelser (NREM) sömn och snabba ögonrörelser (REM) sömn. NREM-sömn är vidare uppdelad i tre stadier: N1, N2 och N3. Mina eviga sömnproblem kan nog tas på allvar därför.
Varje steg spelar en viktig roll för att upprätthålla vårt allmänna välbefinnande. Forskning har visat att individer med PTSD ofta upplever störningar i sina normala sömnmönster. De kan kämpa med att somna eller sova hela natten. Dessa störningar kan få betydande konsekvenser för deras fysiska och psykiska hälsa. En teori tyder på att trauma förändrar hjärnans förmåga att effektivt reglera sömn-vakna cykler.Som jag känner igen mig där med mina eviga sömnproblem.
TILLBAKABLICKAR LEDER TILL INTRÅNG I SÖMNEN
Sambandet mellan mardrömmar, tillbakablickar och sömnproblem hos individer med PTSD är obestridligt. Mardrömmar och tillbakablickar fungerar som påträngande påminnelser om tidigare traumatiska händelser, som ofta dyker upp igen under sömnen. När en individ med PTSD upplever en mardröm eller tillbakablick under sömnen kan det utlösa intensiva känslor som rädsla, ångest och ångest.
Dessa känslor kan störa den naturliga utvecklingen av sömnstadier, vilket leder till fragmenterad eller dålig vila. Dessutom kan rädslan för att uppleva mardrömmar eller tillbakablickar skapa oro kring att gå och lägga sig. Denna ångest kan bidra till sömnlöshet eller andra sömnstörningar hos personer med PTSD.
SÖMNSTÖRNINGAR I SAMBAND MED PTSD
PTSD åtföljs ofta av en rad sömnstörningar som avsevärt påverkar en individs livskvalitet. Dessa störningar går utöver enstaka svårigheter att somna eller att sova; de omfattar ett brett spektrum av sömnstörningar. Sömnlöshet är en sådan störning som vanligtvis observeras hos individer med PTSD. Sömnlöshet innebär svårigheter att somna, sova eller uppleva icke-återställande sömn.
Det kan förvärra befintliga symtom på PTSD och bidra till trötthet under dagtid och kognitiva störningar. Förutom sömnlöshet kan personer med PTSD också upp0leva parasomnier som nattskräck eller sömngång. Jag vet att det beror på min fängslande barndom i skolan. Sambandet finns med mina eviga sömnproblem. Att skapa rutiner i vardagen kan underlätta.
Dessa episoder kan vara särskilt plågsamma eftersom de involverar intensiva känslor eller handlingar under sömnen. Samspelet mellan sömnproblem och PTSD är obestridligt. Att ta itu med båda aspekterna blir avgörande för att ge en omfattande vård för individer som drabbats av trauma. Så jag lär få dras med mina eviga sömnproblem är jag rädd. Men jag hoppas ju förstås att de går över någon gång. Mina eviga sömnproblem.
v
SENASTE INLÄGG
w
DESSA 100 ARROGANTA LÄKARE
Dessa 100 arroganta läkare som vägrar hjälpa en att må bättre. Jag blir dessutom så arg och trött på dem varenda gång. Varje gång som man måste gå dit så får man den nedvärderande blicken på sig. Ju äldre man blir desto större blir ju risken att man kanske behöver gå dit oftare också. Dessutom så får man ytterst sällan det man behöver. Dessa 100 arroganta läkare
Jag behöver mina insomningstabletter. Min mobbning i första klass gjorde så att jag har verkligen svårigheter att somna på kvällen sedan jag var liten. I Italien så var det verkligen inga problem. Där hade jag ju min husläkare sedan länge.Det var här i ensamheten i Sverige som problemen började.
Alla dessa pekpinnar och felaktiga uppfattningar. För att inte tala om den berömda journalen dessutom. Den finns där som ett hån mot personen om man råkar uttrycka sig felaktigt. Det går inte att göra några ändringar i den. Än mindre ta bort vissa anteckningar. Jag tycker det är verkligen märkligt att det inte ska gå. Dessa 100 arroganta läkare.Ibland så är det inte så lätt med att klara livet som ensam när man bara har sig själv.
DESSA 100 ARROGANTA LÄKARE IDAG
Speciellt de senare åren kan jag notera. Förr så var de mer humana än idag. Jag har säkert bytt vårdcentral 10 gånger. Alltid med samma resultat. Missnöjd och arg blir jag och allt som jag säger dokumenteras i journalen. Så min journal är inget att skryta om precis. Jag har faktiskt läst den själv och det gör mig bara ännu argare och bittrare. Dessutom så borde det vara ens rättighet om man inte vill ha vissa anteckningar skapat på felaktiga grunder i den. Men det går ju inte. Dessa 100 arroganta läkare gör som de vill.
Jag vill bara ha något för att kunna somna eller att ha vetenskapen att de finns. Nej vi skriver inte ut sådant säger de. Istället erbjuder de samtalsterapi eller sömnskola. Jag behöver varken någon jävla samtalsterapi eller KBT. Sist jag var på min urusla vårdcentral så blev jag hänvisad till psykakuten. Jag mådde inte alls bra för sambandet med tanke på dataintrånget på mitt nätverk.
c
FINNS DE BARA SÅDANA KVAR?
Jag är 50 plus och faktiskt gammal nog för att få min medicin utan problem eller pekpinnar. De sitter där bakom sitt skrivbord och tror de är Gud. Jag mår helt ärligt illa av tanken på hur de kan behandla folk. Ensamstående utan mobbning är inte så lätt alla gånger. Som tur är så är min hälsa relativt god så jag behöver inte gå ofta till läkaren. Det kostar ju dessutom pengar att bli avvisad gång på gång av dessa 10 arroganta läkare. När min far dör så kunde de inte hjälpa honom. Jag vill bara få bukt med mina svårigheter med insomnia.
Dessutom blir jag besviken och bitter varje gång på grund av deras attityd för det första. I kontrast med mitt liv i Italien där allt kändes så enkelt. Det var dessvärre längesedan så saker har nog ändrats även där tror jag. Men jag har svårt att tänka mig att de skulle ha blivit lika dåliga som här. Jag saknar min trygga husläkare som jag hade där. Frikostig med recept förvisso men det fanns ett förtroende. Jag hade haft samma läkare i många år liksom resten av familjen.
ARROGANTA LÄKARE I SVERIGE
I Italien så hade vi en husläkare sedan många år. Hela familjen gick till honom för olika besvär eller recept. Vi hade ett tryggt och bra förhållande med honom. Här så blir man slussad till olika så kallade arroganta läkare hela tiden. Och varje ord som man säger blir dokumenterat i den jävla journalen. Som dessutom inte går att ändra på om det skulle uppstå felaktigheter. Jag har läst min journal på nätet med fasa. Inget går att ändra eller ta bort. Jag saknar min mamma som ingen läkare i världen kunde rädda arrogant eller ej. Kvar finns bara längtan efter mamma.
w
SENASTE INLÄGGEN
w