Traumabindning i relationer är en stark emotionell bindning som uppstår i skadliga relationer. Det kännetecknas av en cykel av positiv och negativ förstärkning. Det innebär att perioder av kärlek och belöning blandas med perioder av kontroll, rädsla och övergrepp. Denna pendling skapar ett beroende som gör det svårt att lämna relationen, och kan uppstå i romantiska relationer, familjer, vänskaper och till och med i arbetsrelationer.
I Sverige lever 800 kvinnor gömda på grund av att deras förövare förföljer dem. Denna skrämmande verklighet är ofta kopplad till trauma bonding svenska experter beskriver som känslomässiga band mellan en utsatt person och förövaren. Traumabindning i relationer uppstår när förövaren växlar mellan värme och våld, vilket skapar en förvirrande och smärtsam känslomässig koppling.
TRAUMABINDNING I RELATIONER HUR MAN VET
Traumabindning, från engelskans ”traumatic bonding”, beskriver de starka känslomässiga band som uppstår mellan en utsatt person och förövaren. Begreppet myntades 1981 av psykologerna Donald Dutton och Susan Painter. Denna bindning uppstår genom två huvudfaktorer. En tydlig maktobalans i relationen samt växelvis positiv förstärkning och bestraffning.
När relationen är ”bra”, frisätts hormoner som oxytocin och dopamin, vilket skapar välbehag och anknytning. Under perioder av stress utlöses däremot kortisol, adrenalin och noradrenalin. Denna hormonella berg-och-dalbana gör det svårt att bryta mönstret.
Därför kan man känna igen traumabindning genom flera tydliga tecken: oförmåga att lämna relationen trots skada, ursäktande av förövarens beteende, extrem lojalitet, isolering från omgivningen samt känslomässig förvirring . Dessutom upplevs konstant vaksamhet och växlande mellan himmel och helvete.
SJÄLVA UTVECKLINGEN
Traumabindning utvecklas genom ett systematiskt mönster av pendlande känslor. Förövaren använder ”love bombing” – en intensiv överösning av kärlek, presenter och uppmärksamhet – för att snabbt skapa starka känslomässiga band. Denna inledande fas följs av plötsliga humörsvängningar, kontroll och avvisande.
Processen kan liknas vid ett kemiskt beroende där hjärnan ”duschas” med oxytocin (kärlekshormonet) och dopamin under de positiva perioderna, medan stress från de negativa perioderna utlöser adrenalin och kortisol. Denna hormonella berg-och-dalbana skapar ett verkligt beroende likt drogmissbruk.
Framför allt skiljer sig traumabindning från kärlek genom att äkta kärlek främjar ömsesidig växt och närhet, medan traumabindning frodas på intensitet där en person antar offerrollen och den andra blir plågoanden.
EN TRAUMATISK BINDNING
Dessutom sker en gradvis normalisering där gränser suddas ut. Gaslighting – att systematiskt få någon att ifrågasätta sin verklighetsuppfattning – används ofta parallellt. Isolering från vänner och familj förstärker beroendet eftersom förövaren målar upp en alternativ verklighet utan yttre påverkan.
Således skapas en traumatisk bindning genom:
- Oförutsägbar växling mellan belöning och bestraffning
- Känslomässig manipulation och gaslighting
- Hormonella påslag som skapar beroende
- Gradvis normalisering av destruktiva beteenden
- Isolering från stödjande relationer utanför
EVENTUELLA FÖLJDER
Konsekvenser av traumabindning i relationer kan vara förödande för både kropp och själ. Den konstanta växlingen mellan värme och kyla skapar en biokemisk obalans där signalsubstanser som oxytocin, dopamin och kortisol påverkar hjärnans belöningssystem på samma sätt som vid drogberoende. Denna hormonella storm kan dessutom leda till allvarliga kliniska tillstånd.
Många utvecklar posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) med symtom som påträngande minnesbilder. Samt undvikande beteende och överspändhet. I särskilt allvarliga fall kan komplex PTSD uppstå, särskilt efter långvarig eller upprepad traumatisering, vilket medför ytterligare svårigheter med självbild, känsloreglering och relationer. Detta när man har blivit offer för PTSD.
VÄGEN UT FÄNGELSET
Vägen ut ur traumabindningens fängelse börjar med insikt. Därefter är ”noll kontakt” med förövaren avgörande – precis som vid avvänjning från droger. Detta eftersom hjärnan behöver tid att återställa sin kemiska balans. Forskning visar att traumafokuserad kognitiv beteendeterapi (TF-KBT) och ögonrörelseterapi är effektiva behandlingsmetoder. Faktiskt blir hela 90 procent av patienterna signifikant förbättrade och fler än hälften blir helt av med sina PTSD-besvär genom Prolonged Exposure Therapy i traumabindning i relationer.
Socialt stöd är även en viktig skyddsfaktor i traumabindning i relationer. Att återuppbygga relationer utanför traumabindningen hjälper den drabbade att återfå sin verklighetsuppfattning och skapa ett nytt liv baserat på ömsesidig respekt snarare än rädsla och kontroll.
SAMMANFATTNING
Traumabindning i relationer utgör således ett komplext psykologiskt fenomen som fångar människor i destruktiva relationer. Förvisso kan det vara svårt att upptäcka, eftersom det utvecklas gradvis och ofta förväxlas med intensiv kärlek. Emellertid visar forskning tydligt att äkta kärlek främjar ömsesidig växt medan traumabindning frodas på kontroll och rädsla.
Att förstå de biokemiska mekanismerna bakom traumabindning i relationer hjälper oss att inse varför det är så svårt att bryta sig loss. Den hormonella berg-och-dalbanan skapar ett verkligt beroende som kräver professionell hjälp för att övervinna. Liksom vid andra former av beroende behövs både avstånd från källan och lämpliga behandlingsmetoder.
Vägen till frihet börjar med kunskap. Genom att känna igen tecknen – oförmågan att lämna trots skada, ursäktande av förövarens beteende, extrem lojalitet och isolering – kan både drabbade och deras närstående ta första steget mot läkning. Därefter blir professionell hjälp och noll kontakt avgörande steg.
Till sist handlar befrielsen från traumabindning i relationer och det osynliga fängelse om att återfå sin egen verklighetsuppfattning och självkänsla. Även om vägen kan vara lång och utmanande, visar forskning och erfarenhet att ett liv i frihet och med hälsosamma relationer är fullt möjligt för dem som tidigare varit fångade i traumabindningen grepp.
SLUTORD
Traumabindning i relationer är så pass svår att många tar sina liv på grund av att den bindningen som finns är så stark att man inte klarar av att leva. Man känner varför ska jag leva när allt är mitt fel, för han eller hon älskar mig inte längre, vad gjorde jag för fel för att han eller hon behandlade mig så här.
Att sitta fast i en relation där smärta blandas med kärlek. Där hjärtat skriker att du måste lämna, men kroppen, själen och hela ditt nervsystem är fast i en dragkamp mellan hopp och förtvivlan.
Bilder pixabay.com
Källa:
[1] – https://livetefterpsykiskmisshandel.com/2018/01/26/trauma-bindning-varfor-det-ar-sa-svart-att-lamna/
[2] – https://balancerehabclinic.se/vad-ar-trauma-bonding/
[3] – https://lavendla.se/terapi/sjalvtest/traumabindning-test/
[4] – https://karin15cs.wordpress.com/2024/05/23/traumanindning-eller-karlek/
w
SENASTE INLÄGGEN
w
Senaste kommentarerna