Pessimism som personlighet är att ständigt föreställa sig det värsta, eller att leva med ett katastroftänkesätt. Det är en vanlig upplevelse för många människor, men det kan vara ofta svårt att förstå. Fenomenet att alltid förvänta sig det värsta resultatet av situationer, även i avsaknad av konkreta bevis, kan bottna i en rad komplexa psykologiska mekanismer. Trots sin ursprungliga funktion som en överlevnadsmekanism kan katastrofer nu bli ett betydande hinder för mental hälsa.
PESSIMISM SOM PERSONLIGHET I DET FÖRFLUTNA
För att till fullo förstå varför vissa människor har pessimism som personlighet, är det bra att titta på vårt evolutionära förflutna. Människor utvecklades i en miljö där förmågan att förutse potentiellt dödliga faror var avgörande för överlevnad. Vårt sinne är utformat för att snabbt identifiera och reagera på farosignaler, eftersom en enda felbedömning kan vara dödlig.
Till exempel i förhistorisk tid innebar att föreställa sig det värsta att förutsäga en rovdjursattack, matbrist eller extrema väderförhållanden. Den här typen av ”hypervaksamhet” skyddade våra förfäder från miljöfaror och tvingade dem att undvika riskabla situationer. Med andra ord var det fördelaktigt att ha pessimism som personlighet. Till exempel så var det bättre att föreställa sig ett lejon bakom varje buske än att bli attackerad för en falsk känsla av säkerhet.
TIDIGARE ERFARENHETER OCH TRAUMAN
Katastrofer är inte bara ett svar på nuvarande ångest, utan är ofta resultatet av tidigare erfarenheter. Människor som har upplevt känslomässiga trauman eller mycket stressande händelser kan utveckla en tendens att föreställa sig det värsta som en form av försvar. Till exempel depression och. självskadebeteende. När hjärnan har ”programmerats” av traumatiska upplevelser, leds den till att förutsäga att liknande negativa händelser kommer att hända igen.
Till exempel kan någon som har upplevt ett smärtsamt relationsmisslyckande börja föreställa sig att varje nytt förhållande är avsett att sluta på samma sätt. Detta fenomen är känt inom psykologin som negativ generalisering, en process genom vilken sinnet förlänger tidigare erfarenheter in i framtiden och skapar pessimistiska förväntningar. Det är som om personen bär glasögon genom vilka han bara ser potentiella faror och misslyckanden, och ignorerar alla tecken på hopp eller positiva möjligheter.
HUR SINNET BEDRAR OSS
Katastrofisering är en av kognitiva förvrängningar, ett nyckelbegrepp inom kognitiv psykologi. Kognitiva förvrängningar är feltolkningar av verkligheten som leder till att vi uppfattar världen på ett negativt och irrationellt sätt. I fallet med pessimism som. personlighet förstärker personen de potentiella negativa konsekvenserna av en situation och underskattar sin förmåga att hantera dem.
Denna mekanism kan vara särskilt tydlig hos personer med generaliserad ångest eller depression, där negativa automatiska tankar dominerar sinnet. Till exempel kan en person som står inför ett svårt samtal med sin chef tänka: ”Jag kommer att få sparken, aldrig få ett annat jobb och hamna i fattigdom.” I verkligheten kan en diskussion med chefen vara en enkel prestationsutvärdering, men hjärnan, genom katastrof, förstärker händelsen och förvandlar den till en överhängande katastrof.
TEMPERAMENTETS ROLL
Alla utvecklar inte en tendens att katastrofalisera på samma sätt. Vissa människor är av naturen mer benägna att föreställa sig det värsta. Detta kan vara kopplat till oroliga personlighetsdrag eller höga nivåer av neuroticism.
Neuroticism kan göra hjärnan mer sårbar för att överreagera även på små händelser, och detta ger energi till cykeln av katastrofer. Dessutom tenderar dessa människor att tolka situationer på ett negativt sätt, även när det inte finns några bevis som motiverar denna uppfattning. Det ät pessimism som personlighet helt enkelt till sättet
INVERKAN PÅ KROPPEN.NÄR PESSIMISMEN BLIR FYSISK
Katastrofer är inte bara ett mentalt problem; det har också påtagliga effekter på kroppen. Människor som hela tiden föreställer sig det värsta kan utveckla en mängd olika fysiska symtom relaterade till kronisk stress. Muskelspänningar, huvudvärk, gastrointestinala störningar och sömnlöshet är vanliga hos dem som lever med ett katastrofalt tänkesätt.
Pessimism som personlighet är det direkta resultatet av långvarig aktivering av det sympatiska nervsystemet, som förbereder kroppen för kamp eller flykt. När vi är i ett konstant beredskapstillstånd frisätter vår kropp kontinuerligt kortisol och andra stresshormoner, vilket kan ha skadliga långtidseffekter.
Bilder från pixabay.com
Visningar: 3
Senaste kommentarer