Fysisk aktivitet och stillasittande har det blivit lite av den första och mycket av de andra. Jag har blivit en riktig soffliggare hela året och kollat mycket på tv. Nyheter med det senaste elände i världen. Det senaste kriget och utvecklingen. Annars så gillar jag djurprogram på National Geographic Wild. De brukar ha programserier om reptiler och främst då ormar.
Eftersom jag råka äga en så finner jag dessa program mycket intressanta. Komedier är inte min grej kalla mig tråkig. Kollar även gärna när det är nån självbiografi om någon intressant persons liv. Nyheter är dock svåra att undvika. Vi bombarderas ju hela tiden med det senaste på alla håll och kanter
FYSISK AKTIVITET OCH STILLASITTANDE VID TV`N
Jag följer med skräckblandat intresse det amerikanska valet. Inte så jag kan något vidare om den politiska amerikanska hierarkin men det är som en enda stor dokusåpa med pajkastning på varandra. Innan så gick det väl relativt städat till. Men nu är idioten Trump finnns med i striden så vet man aldrig vad ha ska vräka ur sig eller hitta på. Amerikanarna är ett konstigt folk med konstiga värderingar. Det handlar nästan bara om pengar och status.
Därför så har det aldrig tilltalat mig att åka dit. Det räcker med tv-rutan.Naturligtvis så hoppas jag på henne Harris men jag är tveksam. Konservativa som de är i USA så vill de nog inte ha en kvinna vid makten. Stackars folk om det blir vinst för dåren. Men som man säger: som man bäddar får man ligga. Det blir en stark känsla av olust i så fall för han drar med sig stormakterna i sina vansinnesidéer. Vän med Putin är han också som det inte räckte. I November får vi facit.
DEN FYSISKA AKTIVITETEN BLIR SÄLLSYNT I SOFFAN
Fysisk aktivitet och stillasittande är som en motpol mot varandra. Det är skrämmande att konstatera att vi blir fetare och barnen får inget socialt liv ute med kompisar. Det spelas fotboll på datorn istället. Det ser jag när jag tänker på min son och den utvecklingen. Visst var han ute men mest så blev det datorn. Han är mycket intelligent och förstod i tidig ålder hur en dator fungerar. Vid 11 års ålder förklarade han för mig hur Darknet fungerar och hur man får inträde. Inte vet jag hur ha visste det men han är extremt tekniskt lagd.
Som en följd så blev det naturligtvis tekniska i Lund som gymnasieval. Men som dagens ungdomar så träffas man på någon plattform i datorvärlden istället för friska luften. Det var annat på 70 talet där man fick utforska sin fantasi och kreativitet med lekar ute. Så var det för mig i alla fall med min syster.
HÖG TID ATT LYFTA SKROT
Det är ju bara att välja mellan fysisk aktivitet och stillasittande för jag råkar ha gymmet bredvid där jag bor. Så det finns egentligen inga ursäkter. För ett antal år sedan så var jag väldigt disciplinerad och gick ner en massa kilon. När min far dör och hans arv kom så tog jag bort överskottet på magen.
Ok det kostade lite men det var värt det. Men nu med brist på fysisk aktivitet och stillasittande istället har jag gått upp några kilo. Svårt att banta vid medelåldern. Men lite trivselkilo ska man ha tycker jag.
SÅ MÅNGA FÖRDELAR NÄR MAN RÖR PÅ SIG
Fysisk aktivitet bidrar till en ökad fysisk och psykiskt hälsa, och förbättrad inlärning, koncentration och sömnkvalitet. Allt från enkla vardagsrörelser till elitidrott räknas in i begreppet fysisk aktivitet. Fast jag föredrar styrketräning på ett bekvämt gym på ett bekvämt avstånd En livsstil med stor inaktivitet sätter sina spår i din hälsa, din energi.
Samt motivation och prestationsförmåga. Lång inaktivitet med för lite vardagsmotion kommer att påverka dig och dina hälsa negativt. Detta kan enkelt förebyggas med vardagsmotion, styrketräning eller andra aktivitetsformer.
g
Så med andra ord är det nog dags att göra en helomvändning med fysisk aktivitet och stillasittande i soffan blir avsevärt mindre. För mitt eget välbefinnande för hösten och November månad är inte roliga och brukar leda till ett ledset sinne och depression. Jag vet att 40 min 3 gånger i veckan gör susen och det kan man offra tycker jag.
v
Visningar: 5
Senaste kommentarer