Vardagen
I mitt vardagliga liv, som jag har levt i samma lägenhet i tio år nu, upplever jag både med- och motgångar. Tiden går snabbt, och när jag reflekterar över mitt vuxenliv känns det som en tidsresa. Denna blogg är min personliga livsbok, där jag dokumenterar min livshistoria dag för dag, och delar med mig av mina upplevelser på livets alla små och stora vägar.
Vardagen passerar snabbt i äldre dagar
Mitt liv är ganska stillsamt, och det händer inte så mycket på dagarna. Men genom att skriva om mina dagliga upplevelser skapar jag en samling av minnen som jag kan se tillbaka på i framtiden. Det hjälper mig att förstå min egen resa bättre och fungerar som ett sätt att reflektera över mig själv och mitt liv. Denna dokumentation är inte bara för mig själv, utan skapar också en vacker bok om mitt liv som kan sparas och delas med andra.
Genom att skriva denna blogg tar jag vara på tiden och skapar en meningsfull berättelse om mitt liv. Det är mitt sätt att bevara mina tankar, känslor och upplevelser, och skriva boken om mig själv, ett kapitel i taget. Detta dagliga skrivande hjälper mig att uppskatta vardagens små ögonblick och se hur de bidrar till den större bilden av mitt liv.
RUTINER I VARDAGEN
Rutiner i vardagen har blivit en viktig del i mitt liv numera. Hela vintern har varit att ta dag för dag typ. Det hände inte så mycket. Mest tv och ligga i soffan . Kostvanorna var minimala och det blev mycket skräpmat. Jag brydde mig inte om någonting och viktökningen bekom mig inte. Frågan som jag ställer mig är att hur kunde det bli så fel? Jag kanske hade sjunkit in i någon slags vinterdepression vad vet jag. Kroppen var sten och konditionen noll. Det blev jag medveten om när jag skulle cykla typ 1 km. Helt slutkörd var jag.
RUTINER I VARDAGEN NUMERA
Men sedan ett par månader tillbaka så har jag infört nya rutiner i vardagen. Mina eviga sömnproblem tycks ha blivit värre nu. Jag vaknar ungefär 3 gånger per natt och på morgonen är klockan ibland fem när min dag börjar. Men det är inte så mycket att göra åt befarar jag. Fixar frukost ändå och kl 10-11 är det möte. Sedan hem och kolla lite tv för att därefter gå och träna tre gånger i veckan. Lite lunch därefter och sedan så tar jag det lugnt ett par timmar. Har jag tur så somnar jag en stund.
UTE I FRISKA LUFTEN
Rutiner i vardagen innefattar att jag försöker vara ute så mycket som möjligt. Jag håller igång med att gå och handla och plocka ogräs till sköldisarna. Tiden går faktiskt rätt snabbt och snart är det dags att tänka på middagen. Rutiner i vardagen innefattar inte skräpmat och socker mera och det syns på vågen. Men en dag i veckan i regel lördag så gör jag absolut ingenting. Eftersom att sömnen är så pass dålig så är det skönt att återhämta sig en dag.
FÖRDELAR MED RUTINER
Att skapa bra rutiner i vardagen handlar inte bara om att strukturera dagen – det är också avgörande för kroppens förmåga att reglera grundläggande funktioner. Regelbundenhet i sömn och matvanor hjälper kroppen att balansera hunger- och mättnadssignaler, medan minst sju timmars oavbruten sömn utgör grunden för god psykisk hälsa. Dagliga rutiner som inkluderar socialt umgänge är dessutom bland det viktigaste för att främja välbefinnandet. När människor etablerar vardagsrutiner och arbetar mot tydliga mål får livet mer struktur och riktning, vilket därför kan minska känslan av kaos och stress i det dagliga livet.
VARFÖR BEHÖVS RUTINER?
Till skillnad från vanor är rutiner i vardagen mer medvetna handlingar som kräver aktiva beslut. Medan vanor sker automatiskt och omedvetet, behöver rutiner ett tydligt syfte och mer ansträngning. Forskning visar att ungefär 40% av det vi gör under en dag görs på samma sätt varje dag, vilket understryker hur centrala både vanor och rutiner är i våra liv.
Bra rutiner skapar en ram och stabilitet som ökar balansen och lugnet i tillvaron. När livet känns stressigt, kaotiskt eller oförutsägbart fungerar rutiner som en tydlig struktur att luta sig mot. En välfungerande rutin gör livet smidigare och minskar stressen eftersom vi slipper organisera samma saker upprepade gånger.
Rutiner i vardagen har dessutom en direkt koppling till vår mentala hälsa. När vi har en fungerande grundstruktur i vardagen bidrar det till förutsägbarhet, vilket i sin tur skapar trygghet. Detta utgör en gynnsam grund för både lärande och personlig utveckling. Genom att reducera antalet val vi ställs inför dagligen minskar vi också trycket på den mentala bandbredden.
REGELBUNDNA PAUSER
Att ta regelbundna pauser under hela arbetsdagen är en annan viktig del av en produktiv rutin. Raser spelar en viktig roll för att bibehålla fokus och minska stress, vilket i slutändan förbättrar den övergripande arbetsprestationen. Pomodoro-tekniken är en populär metod som innebär att man arbetar med en uppgift under en bestämd period, vanligtvis 25 minuter, följt av en kort paus.
Denna teknik hjälper till att förhindra utbrändhet och upprätthåller höga nivåer av koncentration genom att låta hjärnan vila och ladda om med jämna mellanrum. Dessutom kan korta fysiska aktiviteter eller mindfulnessövningar under raster lindra stress ytterligare och främja mentalt välbefinnande. Dessa regelbundna vilointervaller säkerställer hållbar produktivitet och en bättre balans mellan arbete och privatliv.
SLUTLIGEN
Sammanfattningsvis, att etablera effektiva rutiner i vardagen kan avsevärt förbättra vårt övergripande välbefinnande och produktivitet. Genom att prioritera konsekventa morgonvanor som att vakna tidigt, njuta av en näringsrik frukost och inkorporera träning eller meditation, sätter vi en positiv ton för dagen som kommer.
Under arbetsdagen kan planeringsuppgifter, ta pauser och utnyttja tekniken hjälpa till att behålla fokus och minska stress, vilket leder till ett mer effektivt arbetsflöde. Slutligen, att varva ner på kvällen med fritidsaktiviteter, njuta av familjemåltider och följa en lugnande läggdagsrutin bidrar till bättre sömnkvalitet och avslappning. Genom att integrera dessa metoder i vårt dagliga liv kan vi odla en balanserad livsstil som främjar både personlig och professionell tillväxt.
Bilder pixabay.com
Referenser:
Kom igång med hälsosamma rutiner: Frukosttips för en …. (n.d.) hämtas May 9, 2025, från superfoodandberries.com
3 anledningar till varför frukost är viktigt. (n.d.) hämtas May 9, 2025, från www.convini.se/blogg/frukost-viktigt/
Skapa rutiner som får dig att må bra. (n.d.) hämtas May 9, 2025, från dinpsykiskahalsa.se
ffff
SENASTE INLÄGGEN
PREMIÄRMINISTERN GIORGIA MELONI
Premiärministern Giorgia Meloni skrev historia när hon blev Italiens första kvinnliga i oktober 2022. Som ledare för partiet Fratelli d’Italia, som fick 26% av rösterna i det italienska valet, har Meloni etablerat sig som en av Europas mest inflytelserika konservativa ledare. Sedan hon tillträdde har hennes regering, som beskrivs som den mest högerorienterade sedan andra världskriget, genomfört betydande förändringar i italiensk politik, särskilt inom invandringsfrågor och traditionella familjevärderingar.
PREMIÄRMINISTERN GIORGIA MELONI OCH BARNDOMEN
Uppväxten var allt annat än enkel för Meloni. Hennes far, Francesco, övergav familjen och flyttade till Kanarieöarna på en båt vid namn ”Cavallo pazzo” (Galen häst). I sin självbiografi beskriver Meloni att hon ”skyller allt” på sin mor, Anna Paratore, som nästan avbröt sin andra graviditet på grund av ekonomiska bekymmer och en problematisk relation med Melonis far. Modern försörjde familjenEN KONSERVATIV VÄRLDSBILD FORMAS genom att skriva kärleksromaner medan Meloni och hennes syster Arianna flyttade nära sina morföräldrar. Livet som ensamstående var svårt.
EN KONSERVATIV VÄRLDSBILD FORMAS
De som kände Meloni beskriver henne som ”en mycket intelligent, beslutsam flicka som höll fast vid sin väg och aldrig gav efter”. I en intervju med ett franskt TV-nätverk under kommunalvalet i Garbatella 1996 beskrev den då 19-åriga Meloni Mussolini som ”en bra politiker” och menade att ”allt han gjorde, gjorde han för Italiens bästa”.
Kombinationen av en tuff uppväxt, politiska strider i arbetarklassmiljö och tidiga högerextrema influenser lade grunden för den politiker som skulle bli premiärministern Giorgia Meloni
ITALIENS YNGSTA MINISTER
Vid endast 31 års ålder utsågs premiärministern Giorgia Meloni till ungdomsminister i Berlusconis fjärde regering, vilket gjorde henne till den yngsta ministern i Italiens efterkrigshistori. Hon innehade denna position fram till november 2011, då Berlusconi tvingades avgå som premiärminister mitt i en finanskris och offentliga protester. Denna tidiga erfarenhet av regeringsarbete gav Meloni värdefull insikt i maktens korridorer, men hennes största politiska bedrift låg fortfarande framför henne.
Efter att ha tjänat i Berlusconis regering beslutade Meloni att gå sin egen väg. I december 2012 grundade hon, tillsammans med Ignazio La Russa och Guido Crosetto, partiet Fratelli d’Italia (Italiens Bröder).
NATIONALISTISKA KÄNSLOR
Premiärministern Giorgia Meloni och den tidiga politiska engagemang och aktivism bottnade i hennes engagemang i den neofascistiska italienska sociala rörelsen (MSI) under hennes ungdom. Denna tidiga anslutning gav henne en plattform för att uttrycka sina spirande nationalistiska känslor och för att engagera sig med likasinnade individer som delade hennes vision för Italiens framtid.
Trots den kontroversiella karaktären av hennes tidiga politiska tillhörighet, navigerade premiärministern Giorgia Meloni skickligt på den politiska arenan och ändrade så småningom hennes inställning till vad hon beskriver som ”demokratisk postfascism”. Hennes tidiga aktivism lade grunden för hennes senare ledarroller och bidrog till att etablera henne som en framstående figur i Italiens högerpolitiska sfär.
KÄRNAN I IDEOLOGIN
Kärnan i Giorgia Melonis politiska ideologi är en blandning av konservatism, italiensk nationalism och skepsis mot Europeiska unionen. Hennes politiska ställningstagande kännetecknas av en stark betoning på traditionella familjestrukturer och kristna värderingar, som har varit centrala teman i hennes politiska insatser.
Premiärministern Giorgia Meloni har formulerat en vision för Italien som inkluderar att reformera det demokratiska systemet och införa ett starkt presidentstyre, vilket återspeglar hennes tro på en mer centraliserad form av styrning. Hennes tillvägagångssätt har väckt debatter både nationellt och internationellt, med vissa ser henne som en transformativ konservativ ledare, medan andra kritiserar henne för hennes upplevda auktoritära lutningar.
MELONIS IDEOLOGI
Som katolsk konservativ politiker bygger Melonis politiska plattform på tre grundpelare: Gud, fosterland och familj. Denna ideologi, traditionellt förknippad med högerextrem politik, har format hennes politiska karriär och de beslut hon fattat som Italiens regeringschef.
Med mottot ”Italien och italienare först” har premiärministern Giorgia Meloni positionerat sig som förkämpe för italiensk nationalism. Meloni har skapat en ny typ av högerregim i Europa som är hökaktig i utrikespolitiken, ortodox i ekonomiska frågor, och samtidigt nostalgisk, nationalistisk och fientlig mot medborgerliga friheter.
Hennes regeringen har bland annat implementerat en lag som förbjuder användandet av engelska ord som ”manager” och ”CEO” i italienska företag, i ett försök att ”rena” det italienska språket.
SAMMANFATTNING
Sammanfattningsvis representerar premiärministern Giorgia Meloni en ny era i italiensk politik. Hennes resa från ett arbetarklasshem i Garbatella till premiärministerposten visar både hennes politiska skicklighet och beslutsamhet. Dessutom har hennes konservativa ideologi, baserad på traditionella värderingar, format Italiens politiska riktning sedan 2022.
Dock står Meloni inför betydande utmaningar. Balansen mellan hennes nationalistiska agenda och Europas förväntningar kräver diplomatisk fingertoppskänsla. Slutligen visar hennes hantering av personliga kriser, särskilt den offentliga separationen från Andrea Giambruno, att hon förmår behålla sin politiska auktoritet även under press.
Melonis ledarskap kommer sannolikt att påverka italiensk och europeisk politik under många år framöver. Som världens tredje mäktigaste kvinna 2024 har hon redan visat att hennes inflytande sträcker sig långt utanför Italiens gränser.
Källa:
Georgia Meloni mot valseger i Italien. (n.d.) Hämtad April 18, 2025, från www.arbetaren.se
Sju utmaningar för Meloni efter valet. (n.d.) Hämtad April 18, 2025, från www.gp.se
Ledare: Meloni var paria – nu kan hon rädda Europa. (n.d.) Hämtad April 18, 2025, från omni.se
Giorgia Meloni. (n.d.) Hämtad April 18, 2025, från sv.wikipedia.org/wiki/Giorgia_Meloni
ggg
SENASTE INLÄGG
MÖTET MELLAN TRUMP OCH MELONI
Mötet mellan Trump och Meloni infann sig den 17 April. Premiärministern Meloni träffade då Trump i Vita huset. Bland ämnena för toppmötet var de nya tullarna som Trump införde samt tillfälligt upphävde. Produkter importerade från EU och Italien, och ökningen av militärutgifterna från NATO:s medlemsländer.
Efter att ha ätit lunch tillsammans höll de två ledarna två korta tal i Oval Office. Den officiella studien av USA:s president. Detta innan de svarade på frågor från några journalister. Här finns sju av Melonis uttalanden för att se vilka som stöds av fakta och vilka som inte är det.
MÖTET MELLAN TRUMP OCH MELONI TAL
I sitt korta tal kallade Trump premiärministern Giorgia Meloni för ”en mycket speciell person” som ”gör ett fantastiskt jobb”, och sa att med henne ”har en utmärkt relation etablerats mellan Italien” och USA. Enligt presidenten har Meloni ”tagit Europa med storm” och är ”högt respekterad” både internationellt och bland italienska medborgare. Det tillade Trump, var också ett tillfälle att diskutera ”handel” och ”många andra saker”. Mötet mellan Trump och Meloni verkade gå i en positiv riktning.
I sitt längre och mer detaljerade tal vid mötet mellan Trump och Meloni ville Meloni understryka det historiska djupet av banden mellan Italien och USA, och erinrade om att den 17 april – dagen för mötet med Trump – ”markerar årsdagen av avtalet som gjorde det möjligt för Christopher Columbus att göra sin resa” till Amerika.
Premiärministern talade sedan om ”en annan kamp” som de två länderna delar, den mot den ” vakna ideologin ”, som enligt hennes åsikt ”skulle vilja radera vår historia”. «När jag talar om väst, talar jag inte om ett geografiskt rum: jag talar om en civilisation. Jag vill göra den här civilisationen starkare”, tillade Meloni och tillade att hennes mål ”är att göra västvärlden bra igen”vid mötet mellan Trump och Meloni.
DIVERSE ÄMNEN SOM KOM UPP
Bland de ämnen som tas upp finns också kampen mot irreguljär invandring och syntetiska droger. Under sitt tal underströk Meloni viljan att stärka samarbetet inom olika områden, inklusive försvar, ekonomi, rymd och energi sades under mötet mellan Trump och Meloni.
”Italien kommer att behöva öka sin import av flytande naturgas från USA”, sade premiärministern och svarade faktiskt positivt på en begäran från Trump de senaste dagarna. Som svar på journalister upprepade Fratelli d’Italias ledare att Italien kommer att öka försvarsutgifterna till ett värde lika med 2 procent av bruttonationalprodukten (BNP), en annan begäran som upprepades flera gånger tidigare av USA:s president.
RESULTAT ENLIGT MELONI
Meloni hävdade de resultat som uppnåtts av sin regering och sa att Italien idag är ”ett stabilt land, ett pålitligt land”, även om hon överdrev lite med sina uttalanden, som vi förklarade i vår faktagranskning. Som avslutning bekräftade premiärministern att Trump hade accepterat inbjudan till ett officiellt besök i Rom och talade kort om kriget i Ukraina. ”Tillsammans kan vi bygga en rättvis och varaktig fred”, avslutade hon i mötet mellan Trump och Meloni.
OM UKRAINA
Kriget i Ukraina fördes tillbaka i rampljuset efter en fråga från en italiensk journalist, som frågade premiärministern vad hon tyckte om det faktum att ”president Trump ansåg Zelenskij ansvarig” för konflikten. ”När det gäller kriget i Ukraina, du vet vad jag tycker: jag tror att det helt klart var en invasion, och att inkräktaren ur den synvinkeln var Vladimir Putin och Ryssland, men i dag vad det avslöjar är att vi tillsammans vill arbeta, och vi arbetar, för att nå Ukraina till en fred som kan vara rättvis och varaktig.
Jag tror att det här är de ansträngningar som vi delar vårt arbete på”, sa Meloni under mötet mellan Trump och Meloni. När han talade om frågan sa Trump att han inte var ett fan av Zelensky och anklagade administrationen av hans föregångare, Joe Biden, för att vara ansvarig för att starta kriget.
TRUMP OCH FRASEN OM PARASITER FREELOADING
Under presskonferensen frågade en journalist Trump på engelska: «Herr president, är du säker på definitionen av ”parasiter” för européerna? Skulle du säga det igen, att européer är parasiter?
Meloni ingrep omedelbart, innan Trump kunde svara och sa: ”Det sa han aldrig.” ”Har du någonsin sagt att européer är parasiter?” frågade premiärministern USA:s president, som svarade: ”Nej, jag pratar inte ens om vad du pratar om.” Den här meningen framkallade skratt från Meloni och andra personer i rummet. USA är verkligen ett kontroversiellt land.
Källa: Tidningen Global
gg
SENASTE INLÄGG
MITT I LIVET
Mitt i livet befinner jag mig och kan inte låta bli att reflektera över vad det innebär. Jag har överlevt min mor och sonen är snart vuxen. Livet som ensamstående får mig ibland att tänka på vad framtiden frambringar den andra halvan av livet som innebär att bli gammal. Mina vänner är även de inbitna singlar. Vissa med arbete och vissa utan. Jag har mer och mer börjat att tänka på pensionen och att klara den biten. Inkomsten kommer ju att sjunka markant men det är ju förvisso en del år tills dess. Jag har dessutom arbetat i Italien i 12 år så något lär jag väl få därifrån också.
MITT I LIVET SOM KONCEPT
Medelåldern definieras ofta som perioden mitt i livet, allmänna egenskaper mellan 40 och 60 år, och kännetecknas av en rad unika och utmaningar. Under denna fas kan individer uppleva en stark känsla av självrannsakan och omvärdering av livsval som karriär, relationer och personliga mål. Många upplever en längtan efter att skapa en mer meningsfull tillvaro, samtidigt som de hanterar både fysiska och emotionella förändringar.
Dessutom är medelåldern en tid för att hantera åldrande föräldrar och växande barn, vilket ytterligare komplicerar denna redan komplexa livsfas. Trots dessa utmaningar, erbjuder medelåldern möjlighet till personlig och yrkesutveckling, särskilt när också individer väljer att forma sina liv i enlighet med deras nya insikter.
SJÄLVREFLEKTIONEN
Självreflektion spelar en avgörande roll under medelåldern och kan leda till ökad självmedvetenhet och personlig tillväxt. Genom att systematiskt reflektera över sig själv kan individer utvecklas och djupare förståelse för sina värderingar, mål och känslomässiga reaktioner.
Denna process kan bidra till att hantera stress och svåra situationer på ett konstruktivt sätt, genom att känna till sin egen stressprofil och identifiera effektiva copingstrategier. Självreflektion kan också ske genom en inre dialog, där individen kontinuerligt utvärderar och justerar sina handlingar och beslut för att bättre passa deras livsvision och omständigheter.
VARDAGEN OCH EKORRHJULET
Ekorrhjulet blir en tydlig metafor när vardagen reduceras till ett ändlöst springande utan mål eller mening mitt i livet. Detta sker ofta gradvis – först märker man kanske bara en subtil trötthet, sedan växer känslan tills varje dag känns som en kopia av den föregående.
Vi människor klarar mycket mer än vad vi vanligen tror – på gott och ont. Vår kapacitet att töja oss är förbluffande. I själva verket är det kanske inte själva springandet som är problemet, utan upplevelsen av det. Ekorrhjul är sällan lustfyllda eller särskilt inspirerande. Med tiden blir de ofta destruktiva där både livskvalitet och hälsa riskeras.
Några tydliga tecken på att du befinner dig i ekorrhjulet:
- Du räknar ständigt ner till helgen eller nästa semester
- Du känner dig för trött för att göra något meningsfullt efter arbetsdagen
- Du upplever en ohanterlig känsla av stress relaterad till vardagliga krav
- Du dagdrömmer ofta om ett helt annat liv
När vardagen har blivit ett ekorrhjul beror det ofta på att sådant som är viktigt för oss har skalats bort. Det hinns inte med. När vi är så fokuserade på att tjäna pengar, konsumera och ”lyckas” från ett utomstående perspektiv glömmer vi bort att enkla saker som tid för reflektion kan öka livskvaliteten avsevärt.
ETT MENINGSFULLT LIV
Mitt i livet drabbas många av insikten att tiden är begränsad. Denna insikt väcker ofta en djup längtan efter mer meningsfullhet. Det är viktigt att inse att livet kommer att kantas av motgångar, sorger och förluster – men det betyder inte att det är värdelöst.
Många har en föreställning om att lycka är ett totalt saliggörande tillstånd som man ska uppnå – men problemet är att man aldrig når dit. Folk har generellt högt ställda krav på ordet ”lycka”, vilket i slutändan blir hämmande. Meningsfullhet är ett bättre ord, liksom ”välmående” och ”välbefinnande”.
Att befinna sig mitt i livet innebär ibland att omvärdera riktningen. De flesta av oss hamnar i någon sorts svacka, känner oss nere, understimulerade eller vilse. Däremot är det just i en sådan svacka som det kan vara värdefullt att fundera: Är jag lycklig? Vad är lycka för mig? Och framför allt – vad ger mitt liv mening?
EMOTIONELLA OCH PSYKISKA ASPEKTER
Att navigera i en medelålderskris och dess associerade övergångar kan vara en skrämmande uppgift för många individer. Även om vissa forskare hävdar att medelålderskrisen är en myt och bara en uppfattning om långvarigt missnöje, är verkligheten att denna fas ofta innebär betydande känslomässiga och psykologiska utmaningar.
Insikten om att ungdomen har passerat och medvetenheten om livets ändliga natur kan utlösa djupgående introspektion och självtvivel. Dessa övergångar inkluderar vanligtvis förändringar i karriär, relationer och personlig identitet, vilket får individer att omvärdera sina mål och värderingar. Att förstå att dessa känslor är en naturlig del av livet kan hjälpa till att mildra deras påverkan.
RÄDSLOR VID LIVSOMSTÄLLNINGAR
När vi står inför livsomställningar mitt i livet dyker ofta specifika rädslor upp. Dessa kan inkludera:
- Osäkerhet om framtiden – oron över ”tänk om” och värsta tänkbara scenarier
- Förlust av kontroll och rutiner – hjärnan uppfattar osäkerhet som obehag
- Rädsla för misslyckande – tvivel på den egna förmågan att hantera nya utmaningar
Enligt studier upplever 65% av vuxna att rädslan för det okända är ett betydande hinder för att omfamna förändring mitt i livet . Dessutom visar forskning att personer som ser förändring som ett hot är 40% mer benägna att uppleva högre stressnivåer.
SLUTSATS
Livsförändringar mitt i livet är både naturliga och vanliga. Därför behöver ingen känna sig ensam i längtan efter något nytt. Medan många upplever rädsla inför förändring, visar statistiken att de flesta som vågar ta steget landar väl.
Nyckeln ligger i att lyssna på de tidiga signalerna, förstå sina värderingar och gradvis bygga upp modet att förändras. Genom att ta små steg, utforska bortglömda intressen och skapa tydliga mål blir resan både hanterbar och meningsfull.
Framgångsrik förändring handlar sällan om dramatiska livsomvälvningar. Snarare växer den fram genom medvetna val och ärlig självreflektion. När människor tillåter sig att omfamna förändring öppnas ofta dörrar som tidigare verkade stängda mitt i livet.
Slutligen handlar det om att våga tro på möjligheten till ett mer meningsfullt liv. Med rätt verktyg, stöd och förståelse kan alla hitta sin väg framåt – oavsett var i livet de befinner sig mitt i livet
Bilder pixabay.com
Referenser:
Försök att acceptera att livet går upp och ner. (n.d.) Hämtad April 1, 2025, från dinpsykiskahalsa.se
Vad har varit din livs största utmaning som du har lyckats …. (n.d.) Hämtad April 1, 2025, från sv.quora.com
Blir livet svårare eller lättare när man blir äldre?. (n.d.) Hämtad April 1, 2025, från www.reddit.com
Självreflektion leder till framgång och personlig utveckling. (n.d.) Hämtad April 1, 2025, från kunskapspartner.se/kunskap/sjalvreflektion-for-ledare/
ggg
SENASTE INLÄGG
MINA 2 SKÖLDPADDOR
Mina 2 sköldpaddor är ett av mina stora intressen. Jag gillar lite udda saker och har även mitt husdjur nr 2 som det inte räckte.. Eftersom jag tyvärr är allergisk mot katter så föll valet på en sköldpadda initialt. En dag för länge sedan så befann grabben och jag oss i en reptilaffär och då såg jag den. Sköldpaddan som jag bara skulle ha kändes det som. Det var kärlek vid första ögonkastet kan man nog påstå. Ungefär samma känsla som när jag fick min röda iPhone. Med tiden så skulle det även bli husdjur nr 2 min orm. Men just då så hade jag bara en som sedan skulle bli mina 2 sköldpaddor.
Jag hade aldrig haft husdjur innan så detta blev en ny erfarenhet för mig med det som skulle bli mina 2 sköldpaddor. När jag bodde med mina föräldrar så hade vi både katt och hund. Eftersom vi bodde i hus så blev det mycket enklare med djuren än i lägenhet. Nu bor jag i lägenhet men det stoppade inte mig att skaffa boende för min första sköldpadda.
Det var en grekisk landsköldpadda som skulle heta Fred efter grabbens idé och det passade perfekt. Senare så skulle det bli två till samt en orm bland mina 2 sköldpaddor. Några år senare så skulle jag dessutom upptäcka fint med tillökning. Jag är så fäst vid de att när ett husdjur dör kommer att vara plågsamt.
cc
MINA 2 SKÖLDPADDOR ARTER
Landsköldpaddor och sköldpaddor är härliga djur. De vanligaste arterna av landsköldpadda som man brukar hålla som husdjur härstammar från Medelhavsområdet omkring Grekland och Turkiet.
I denna grupp landsköldpaddor ingår:
De vanligaste landsköldpaddorna som hålls som husdjur i Sverige är bland annat grekiska landsköldpaddor. De är bra husdjur för ex pälsdjursallergiker som jag själv är. Konstigt nog så försvann allergin efter ett tag när jag hade katt i Italien. Men det är inget som jag vill riskera i dagsläget. Även om tanken finns där ibland.
LANDSKÖLDPADDOR OCH SKÖTSEL
De är tyvärr betraktade som lättskötta djur som inte kräver så mycket arbete och tillsyn. Men att inneha och sköta en sköldpadda korrekt kan vara en riktig utmaning. Det ställer stora krav på ägaren vad gäller kunskap och utrustning. En sköldpadda är definitivt inget keldjur som passar för små barn att plocka upp och greja med då detta är mycket stressande för dem.
Man får även ha i åtanke att de kan bli jättegamla. Livslängden på en välskött landsköldpadda kan bli upp mot 80 år eller mer. Den sköldpaddan som jag köpte är numera 18 år och min yngsta runt fem år tror jag. Jag har tre stycken. De knallar runt så det blir dags för städning stup i kvarten.
VÄXELVARMA DJUR
Man kan skaffa exempelvis en stor och vattentät låda för dem att vistas i. Ju större desto bättre. Det är även viktigt med värme och belysning. Mina 2 sköldpaddor är växelvarma vilket betyder att kroppstemperaturen växlar alltefter omgivningens temperatur. Därför behöver man ha en del av lådan vars temperatur ligger på cirka 35 grader . Beroende på vilken art det gäller. I den andra delen av lådan så håller man rumstemperatur.
Bland värmelampor är en så kallad UVB lampa nödvändig. Utan vitamin D3 kan inte djuren tillgodogöra sig kalken i fodret och dess sköld kommer att bli knölig samt dess skelett urkalkas. För att sköldpaddan ska kunna producera vitamin D3 behövs UVB-strålning. Som underlag ska man ha en blandning av jord och sand.
SOLEN EN VIKTIG DEL
Grekiska sköldpaddor är anmärkningsvärt anpassade till de lokala klimatförhållandena i sina livsmiljöer. Dessa sköldpaddor kommer från regioner med hög ljusintensitet och medelhög luftfuktighet och har utvecklat specifika fysiska och beteendemässiga egenskaper som gör att de kan klara sådana miljöer. Till exempel är deras ryggsköld inte bara vackra utan också funktionella, och hjälper till med termoreglering genom att absorbera eller reflektera solljus efter behov.
Dessutom uppvisar de beteenden som att sola sig i solen för att öka sin kroppstemperatur, vilket är avgörande för deras metaboliska processer. Dessa anpassningar säkerställer att grekiska sköldpaddor kan behålla sin hälsa och vitalitet även i de fluktuerande temperaturerna som är typiska för medelhavsklimatet.
BEVARANDE OCH SKYDDSINSATSER
De grekiska sköldpaddspopulationerna står inför många hot som utmanar deras överlevnad och bevarande. Habitatförstörelse är ett av de främsta hoten; urbanisering, jordbruksexpansion och utveckling av infrastruktur har avsevärt minskat deras naturliga livsmiljöer. Dessutom har illegal handel med och insamling av husdjur ytterligare förvärrat deras nedgång, eftersom dessa sköldpaddor är eftertraktade på den exotiska husdjursmarknaden.
Grekisk sköldpadda är utrotningshotad och är därför listad på EU:s Bilaga A. EU har en strängare klassning än CITES vilket innebär att vissa arter klassade som CITES II inom EU har den strängare klassningen och finns på bilaga A. Man behöver CITES-intyg för alla kommersiella aktiviteter med arter från EU:s bilaga A. All kommersiell aktivitetet med dessa djur är förbjuden enligt Bilaga A. Man får inte sälja en grekisk utan intyg till exempel. Om den saknar intyg så måste man skänka den. Min hane och den lille har intyg. Så är reglerna för mina 2 sköldpaddor.
Till minne a Wilma
Bilder privata
gg
SENASTE INLÄGG
ARBETSLÖSHETEN EN PLÅGA
Arbetslösheten en plåga för både människan och samhället. Tyvärr så visar siffrorna ett dystert resultat gällande arbetslösheten i vårat land. Personligen så finns även jag bland den statistiken sedan några år tillbaka. Tyvärr så fanns det inget som jag kunde göra när företaget stängde och sa upp 130 personer. Men man vänjer sig till sist mellan lönlösa arbetskurser och dylikt. Som om det inte räckte så kom även Covid i mellan som försvårade allt. Men hoppet är det sista som dör sägs det ju. Men jag kan inte låta bli att undra hur framtiden i Sverige kommer att bli.
ARBETSLÖSHETEN EN PLÅGA ÄVEN EKONOMISKT
Arbetslöshet har en direkt och betydande inverkan på fattigdomsnivåerna, vilket förvärrar den ekonomiska skillnaden inom samhällen. I Sverige visar statistik från Eurostat till exempel att en individ som blir arbetslös löper en femtioprocentig risk att hamna i fattigdom. Denna skarpa verklighet belyser de arbetslösas sårbarhet, eftersom de ofta upplever en plötslig inkomstförlust, vilket gör det svårt att klara grundläggande levnadskostnader. Kopplingen mellan arbetslöshet och fattigdom förstärks ytterligare av bristen på lämpliga sociala skyddsnät som kan dämpa detta ekonomiska slag.
KONSEKVENSER AV ARBETSLÖSHET
Påfrestningarna på de sociala välfärdssystemen är en annan kritisk ekonomisk konsekvens av att arbetslösheten en plåga. När fler individer förlorar sina jobb ökar efterfrågan avsevärt på statliga stödprogram, såsom arbetslöshetsersättning och sociala stödtjänster. Denna ökning lägger en tung ekonomisk börda på statens resurser, vilket kan leda till budgetrestriktioner och behovet av omfördelning av medel från andra viktiga områden.
Dessutom kan de administrativa utmaningarna med att hantera och betala ut dessa förmåner effektivt leda till ineffektivitet och förseningar, vilket ytterligare förvärrar svårigheterna för de arbetslösa. Det ökade beroendet av välfärdssystem väcker också frågor om den långsiktiga hållbarheten för dessa program, särskilt under ekonomiska nedgångar när resurserna redan är tunna.
MINSKAD KONSUMTION SOM FÖLJD
Arbetslöshet leder också till minskad konsumtion, vilket kan strypa den ekonomiska tillväxten. När individer står utan arbete minskar deras köpkraft, vilket leder till lägre konsumentutgifter. Denna minskning av efterfrågan påverkar företag, som kan uppleva minskade intäkter och följaktligen kan behöva sänka kostnaderna genom att minska sin personalstyrka eller minska verksamheten. Ringeffekten av denna minskade konsumtion kan bromsa den totala ekonomiska aktiviteten, skapa en cykel av minskad produktion och ytterligare arbetslöshet.
Dessutom kan den psykologiska effekten av arbetslöshet leda till minskat konsumentförtroende, vilket ytterligare dämpar utgifterna eftersom människor blir mer försiktiga med sin ekonomi. Denna nedgång i ekonomisk aktivitet kan vara särskilt skadlig under tider av ekonomisk återhämtning, där ökade konsumtionsutgifter är avgörande för att driva tillväxt och skapa nya jobb. Att ta itu med arbetslösheten är därför inte bara avgörande för individuellt välbefinnande utan också för en bredare ekonomisk hälsa i en nation.Därför utgör arbetslösheten en plåga på alla fronter.
SOCIALA KONSEKVENSER
Arbetslöshet bidrar avsevärt till ökad brottslighet och social oro, eftersom individer som står inför ekonomiska svårigheter kan ta till illegala aktiviteter för att överleva. Studier har visat att lägre arbetslöshet korrelerar med färre brott, inklusive inbrott, bilstölder och narkotikarelaterade brott.
Kopplingen mellan arbetslöshet och brottslighet stöds ytterligare av forskning som indikerar att yngre individer, som kan vara mer sårbara för effekterna av arbetslöshet, ofta uttrycker ökad oro för brott och otrygghet. Dessa resultat visar på behovet av riktade insatser för att mildra de sociala konsekvenserna av arbetslöshet.
DEN PSYKISKA HÄLSAN
Våran psykiska hälsa och välbefinnande påverkas djupt av arbetslöshet, med många studier som belyser de negativa psykologiska effekterna. Arbetslösheten en plåga och är förknippat med ökad psykisk ohälsa, inklusive ångest och depression, vilket kan leda till ökade risker för för tidig död på grund av faktorer som alkoholmissbruk och beroende.
Arbetslöshet kan störa samhälls- och familjestrukturer och avslöja både svagheter och styrkor i familjerelationer. När familjer råkar ut för arbetslöshet kan den resulterande ekonomiska stressen leda till ökade spänningar och konflikter, särskilt i hushåll med redan existerande sårbarheter. Dessutom förvärrar arbetslösheten den ekonomiska påfrestningen för familjer, vilket påverkar sociala relationer och fritidsaktiviteter.
Denna påfrestning kan leda till ett sammanbrott i samhällets stödsystem, eftersom familjer blir mer isolerade och mindre kan delta i gemensamma aktiviteter. Följaktligen kan familjeenheternas motståndskraft och samhällsengagemang testas hårt, vilket kräver stödmekanismer för att hjälpa familjer att navigera de utmaningar som arbetslöshet innebär.
PRODUKTIVITETSFÖRLUSTER
Produktivitetsförlusterna utgör den största ekonomiska bördan vid arbetslöshet. Vid arbetsolycksfall är produktionsbortfallet den dominerande kostnadsposten, ungefär två tredjedelar av totalkostnaden . Även vid arbetssjukdomar utgör produktionsbortfallet ungefär hälften av kostnaderna.
Vidare ökar dessa förluster ju längre arbetslösheten fortgår. Desto längre man är arbetslös, desto svagare blir kopplingen till arbetsmarknaden. Detta kan förklaras dels genom att långtidsarbetslösa minskar sin sökaktivitet, dels genom att arbetsgivare antar att det finns produktivitetsrelaterade anledningar till att personen inte fått arbete. Arbetslösheten en plåga och blir som en ond spiral.
Enligt beräkningar från 2025 försörjdes 701 953 helårspersoner av olika sociala ersättningar och bidrag under 2023, vilket motsvarar nästan 12 procent av befolkningen i åldern 20-64. Detta representerar en enorm outnyttjad produktionskapacitet.
SAMMANFATTNING
Sammanfattningsvis visar forskningen tydligt att arbetslöshetens konsekvenser sträcker sig långt bortom den ekonomiska aspekten. Statistiken från 2025 bekräftar en oroande trend där arbetslösheten stiger till 10,4%, vilket betyder att nästan 600 000 svenskar står utan arbete.
Hälsoeffekterna drabbar både kropp och själ, med ökad risk för depression, ångest och fysiska sjukdomar. Särskilt utsatta grupper som ungdomar, utrikesfödda och personer utan gymnasieutbildning bär en tyngre börda. Dessutom skapar den nedåtgående spiralen mellan ekonomi och hälsa långvariga problem som belastar både individen och samhället.
Därför krävs tidiga insatser för att bryta den negativa utvecklingen. Professionellt stöd under arbetslöshetens första fas kan minska risken för långvariga hälsoproblem. Slutligen måste samhället erkänna arbetslösheten en plåga och omfattande hälsoeffekter och prioritera både förebyggande åtgärder och stödinsatser för att skydda befolkningens välbefinnande under arbetslösheten en plåga.
Bilder pixabay.com
Referenser:
Varannan arbetslös riskerar att hamna i fattigdom. (n.d.) hämtas March 26, 2025, från www.dagensarena.se
Arbete viktigt för att undvika ett kriminellt liv. (n.d.) hämtas March 26, 2025, från bra.se
Hälsoeffekter av arbetslöshet. (n.d.) hämtas March 26, 2025, från www.ifau.se
Arbetslöshet efter utbildningsnivå. (n.d.) hämtas March 26, 2025, från www.ekonomifakta.se
ff
SENASTE INLÄGG
Mer om vardagen
Det är mitt sätt att bevara mina tankar, känslor och upplevelser, och skriva boken om mig själv, ett kapitel i taget. Detta dagliga skrivande hjälper mig att uppskatta vardagens små ögonblick och se hur de bidrar till den större bilden av mitt liv. Varje dag är en ny sida i min livsberättelse, och genom att dokumentera dessa stunder bevarar jag inte bara minnena utan skapar också en djupare förståelse för min egen utveckling. Det är fascinerande att se hur små, till synes obetydliga händelser vävs samman till ett större mönster som formar vem jag är. I denna process av självreflektion och dokumentation hittar jag en djupare mening i vardagen och en större uppskattning för livets alla nyanser.
- HÖGKÄNSLIGHET ELLER HSP
- MINA 2 SKÖLDPADDOR
- MEDIA OCH KOMMUNIKATION
- ATT DRABBAS AV FÖRLOSSNINGSDEPRESSION
- MIN FINA SYSTER
- EN STARK KÄNSLA
- STJÄRNTECKEN SANT ELLER FALSKT
- Regional integration i den globala södern
- DEN USLA VÅRDCENTRALEN
- HISTORIEN OM PROSECCO
- EN UTROTNINGSHOTAD ART
- MÖTET MELLAN TRUMP OCH MELONI
- NÄR ETT HUSDJUR DÖR
- UPPEHÅLLSTILLSTÅND I SVERIGE
- TACKSAMHET OCH LYCKA
- HOTET MED TILLFÄLLIGA GRÄNSKONTROLLER
- MIN LILLA UNDERBARA Y10
- ETT FÄNGSLANDE VÄRLDSLÄGE 2024
- NÄR TEKNIKEN STRULAR
- ARBETSLÖSHETEN SLÅR HÅRT
- SVERIGES VILDA VÄSTERN
- ENASTÅENDE MINNEN FRÅN ITALIEN
- DEJTINGENS SNÅRIGA VÄRLD
- MITT HUSDJUR NR2
- EN KRAFTIG KÄNSLA
- CHARLES BUKOWSKIS LIV
- HYRAN HÖJS MED STARK 4,5%
- VART GÅR DINA PENGAR?
- DE SKRÄMMANDE KLIMATFÖRÄNDRINGARNA
- VETENSKAPEN BAKOM EN MANSFÖRKYLNING
- MIN RÖDA iPHONE
- ATT BLI VUXEN TIDIGT
- EN RELATION VIKTIG IDAG SOM 40 ÅR SEDAN?
- RUTINER I VARDAGEN
- ENASTÅENDE SOMMARLOV SOM BARN
- 2 SKRIVNA DAGBOKSMINNEN
- ÄRKEÄNGELN MIKAEL KOMMER
- BETYDELSEN AV KARMA OCH DE 12 LAGARNA
- SVÅRIGHETEN MED INSOMNIA
- I SKUGGAN AV PLÅNBOKEN
- EN OFÖRGLÖMLIG SORG
- REGLER I SOCIALA MEDIER
- HUR TESTOSTERON FUNGERAR
- RIKEDOM ETT MÅNGSIDIGT BEGREPP
- FYSISK AKTIVITET OCH STILLASITTANDE
- STAMBYTE ÅR 2026
- DAGS FÖR STÄDNING
- ILSKA SOM EN STARK KÄNSLA
- EN OFÖRGLÖMLIG KÄRLEK NR 1
- PESSIMISM SOM PERSONLIGHET
